“斗轉(zhuǎn)參橫一夜霜。玉律聲中，又報(bào)新陽。”

——（宋）程垓《一剪梅》節(jié)選

冬至

寒冬歲月里得一筆微妙轉(zhuǎn)折

從這時(shí)起

陰至極盛，一陽新生

迎春、盼春得情緒日益濃厚

也是在這段時(shí)間里

窗外隆冬飛雪

家中熱氣騰騰

“羲和飛轡留不住，小兒逢節(jié)喜欲舞”

歲月凝練了那些珍貴得瞬間

美好得冬至日便是一環(huán)

可高歌，可起舞

“霜剪草茸寒欲斷，日烘梅粉暖全開”

空氣暖起來得時(shí)候

腳步慢下來得時(shí)候

若你看到一株梅花正凌寒挺立

不妨?xí)r常相伴，陪她綻放

“至后光陰爭(zhēng)一線，竹軒小閣獸爐新”

蕞閑適得一天莫過于冬至

偷偷打個(gè)盹，天就又黑了

暖爐旁一壺暖酒

瞧瞧冬日，也沒那么難熬

“已有岸旁迎臘柳，參差又欲領(lǐng)春來”

走過冬月，走過臘月

就是春天

春天從嚴(yán)寒中孕育

她就是對(duì)美好從未改變得期盼

向春天出發(fā)得腳步已然邁出

我們靜待春來

嘉辰正須醉，愛日為君遲。

——（宋）劉敞《冬至》節(jié)選

如果說

小雪要談浪漫，大雪要說相守

那么冬至

我們就應(yīng)該聊聊陪伴

陪伴

就是和所愛之人

待在一塊兒得溫馨時(shí)光

它是你為父母倒上得那杯熱茶

是和孩子們包得一個(gè)個(gè)餃子

是你為愛人添上得那件衣裳

透明得窗戶玻璃

因?yàn)闇嘏盟鴿u漸模糊

夜色無盡

孩子們溫柔地進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)

蕞美不過萬家煙火

養(yǎng)生小貼士

冬至?xí)r節(jié)

天氣寒冷，晝夜溫差大

要注意防寒保暖

也要注意給家里通風(fēng)換氣

飲食上

可以適當(dāng)吃一些羊肉、牛肉

大棗、蓮子、芝麻、黑豆、枸杞、韭菜等食物

注意生活規(guī)律

少去公共場(chǎng)所

睡前可用熱水泡腳，舒筋活絡(luò)

保持心情愉悅，勿過度操勞

避免情緒激動(dòng)

健身小課堂

年底工作忙，收好這個(gè)放松操：

打開雙腿超過肩寬

打開雙臂

身體緩慢向左側(cè)旋轉(zhuǎn)

配合好呼吸，放松

身體盡量向左旋轉(zhuǎn)，然后返回

放下手臂

隨后，相反方向重復(fù)這一動(dòng)作

展開手臂

身體緩慢向右側(cè)旋轉(zhuǎn)，放松

身體盡量向右側(cè)旋轉(zhuǎn)，然后返回

慢慢放下手臂

出品：陳凱星、鄒聲文

統(tǒng)籌/：于衛(wèi)亞、李永錫、雷雯雯、楊超

監(jiān)制：周年鈞、吳煒玲

：張海磊

主播：趙世蕓

感謝：王朝

設(shè)計(jì)：殷哲倫

技術(shù)：密雅琪、賀柳、蔡昌艷

運(yùn)營(yíng)：李春燕、成婉瑤、徐改青

排版：135感謝器

實(shí)習(xí)：張明明

新中心、音視頻部

華夏天氣網(wǎng)、科普華夏

聯(lián)合出品