一、大腦擁有無限的適應能力

我們的身體有個特點：當受到壓力時，體內平衡被打破，為了響應這個變化，體內會重新建立平衡。

如果一個人要做一件有挑戰的事，只要足夠努力，保持足夠長的時間，身體會慢慢適應這種變化，使努力更容易。

同樣，如果你足夠多地練習做某件事，那么大腦會改變某些神經元的用途，以便完成這個任務。

挑戰越大，大腦變化越大。有人通過練習成為最強大腦者，我們每個人都有這個潛能，它不專屬于天才，通過刻意練習，你也可以做得很好。

二、如何高速成長

1、套路的多少，決定你人生的高度

從小我們被教導要腳踏實地按部就班地做事，否則會被批評投機取巧。

但在競爭激烈的現代社會，沒有好的方法指導，我們很難有立足之地。

對于腦力工作者來說，水平的高低關鍵要看掌握的套路的多少。

可能日日夜夜困擾你的難題，只需要好的工具書就輕松解決。

以下是這兩年閱讀中，我覺得價值很高的工具書，分享給大家，希望對大家有幫助。

a、要想帶好娃，可以用《好媽媽勝過好老師》、《我用閱讀教育孩子》、《遠遠背后帶領》、《讀懂孩子的心》

b、要修復創傷的心靈，可以用《治愈你內在小孩》、《被討厭的勇氣》

c、要想成為高手，可以用《躍遷》、《無限可能》、《好好學習》、《成為極少數》、《意志力》、《刻意練習》、《掌控習慣》

d、要想少工作、多賺錢、多享受，可以用《二八定律》

e、要想高效記憶，可以用《考試腦科學》、《超級記憶》

f、要寫作，可以用《九宮格寫作法》、《卡片筆記寫作法》

g、要學領導力，可以用《可復制的領導力》

h、要想提高溝通能力，可以用《非暴力溝通》、《可復制的溝通力》

i、要全面思考問題，避免爭執，可以用《六頂思考帽》

j、要投資，可以《指數基金投資指南》、《手把手教你讀財報》

k、要想低風險創業，可以用《精益創業》、《低風險創業》、《科學創業》、《騰訊傳》（模仿領先者）

l、要想公司快速增長，可以用《指數型組織》、《增長黑客》

m、要想快速樹立產品和品牌，可以用《非對稱思維》、《搶占心智》

n、想拍照好看，可以用公眾號攝影筆記

如果你身邊有杰出人物，你也可以觀察和推測是什么使他們變得如此杰出，接著再提出訓練方法，這些方法使你也能像他們那樣表現卓越。

2、走出舒適區

我們對外部世界的認識分三個區域：舒適區、學習區、困難區。

舒適區是指呆在自己熟悉的環境，做自己擅長的事，在這個區域里，我們覺得舒服、放松、很有安全感。一旦走出這個區域，就會感到別扭、不舒服，或者不習慣。

我們要想高效成長，就必須讓自己始終處于舒適區的邊緣，即所謂學習區。

例如：一本書與我們已有的觀念不符，通過思考，理解認可了書中的觀點，這就是我們的學習區。

貿然跨進困難區會讓自己受挫。

例如：參加一些我們完全聽不懂的課程，不僅沒掌握，還打擊了自信心。

而始終停留在舒適區會讓自己停滯。

例如：我們喜歡重復做我們已經掌握的知識，但是我們把已掌握的知識“倒背如流”又有什么意義呢？

3、高度針對性

你想提高哪方面技能，老老實實重復刻意地練習。別折騰一些亂七八糟不相干的事情。

例如，想提高寫作能力，寧可發幾篇注水文章，也比苦讀十年期待一鳴驚人強。

職業訓練中，比較強調分塊練習。首先整體過一遍，然后把它分解成很多小塊，一塊一塊地反復練習，甚至一個一個動作反復練習。

4、隨時獲得有效反饋

所有職業訓練都需要有一個指導老師，他不見得比你厲害，但作為旁觀者，他能夠看到我們自己發覺不到的問題。

例如：跳舞都會有鏡子，這樣你可以隨時糾正自己的動作；學口語，如果不錄下來，你很難發現自己的問題；寫文章也一樣，你需要發送到平臺里，讓大家給你反饋，你才能知道文章好不好。

總之，沒有即時反饋，你很難成為大師，所以我們要想辦法獲得有效的反饋。

5、全身心投入

研究表明，看電視很難被記住。

所謂學習，就是記住過去遇到的生存教訓。

如果你不能高度集中精力，全身心投入，大腦會把他當作非必要的信息，無法被長期記錄在大腦中。

掌握一項技能，初期天賦很重要。但是隨著學習的深入，興趣的作用會越來越大，因為興趣可以在相當大的程度上決定誰能全身心投入，并堅持下來。

三、總結

我們不是到了極限，而是動力不足，誘惑不夠大。

想要出類拔萃，你就要給自己找一個可以推動你前進的理由，不斷在學習區內有針對性地刻意練習。

刻意練習過程，一定要努力尋找方法，想盡辦法獲得即時反饋。

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【每周一次，重新思考一個成長問題】