來源：公眾號(hào)“籃球技巧教學(xué)”

大家好，我是技巧君，

想成為一名好的控衛(wèi)確實(shí)不容易，

控球的技術(shù)一定要相當(dāng)扎實(shí)，

控球技術(shù)也沒有速成的方法，

提高自己的唯一辦法就是苦練，

分享幾種提高球感的有效訓(xùn)練！

什么叫做球感？

看看保羅這個(gè)球，

就是好球感的體現(xiàn)，

隨心所欲的過掉，

各種類型的防守球員！

教學(xué)環(huán)節(jié)

原地胯下運(yùn)球

注意左右手都要練習(xí)！

內(nèi)外變向銜接背后變向

瞬間壓低身體重心，

單手體前變向快速銜接背后運(yùn)球，

訓(xùn)練爆發(fā)力和控球！

變向銜接胯下運(yùn)球

原地變向銜接胯下，

胯下運(yùn)球完成的一瞬間，

接到球立馬再來一個(gè)背后運(yùn)球，

帶動(dòng)身體晃動(dòng)，

實(shí)戰(zhàn)效果會(huì)更好！

體前變向銜接胯下回拉

壓低身體重心，

眼睛目視前方，

快速一個(gè)體前變向，

隨后一腳往前一腳原地不動(dòng)

一個(gè)胯下回拉拉開空間！

變向銜接轉(zhuǎn)身

壓低身體重心快速變向，

注意我們轉(zhuǎn)身時(shí)是沒有雙手持球的，

這樣不會(huì)造成死球，

轉(zhuǎn)身過后還可以繼續(xù)突！

連續(xù)胯下運(yùn)球銜接背后變向

一開始可以放慢動(dòng)作速度，

慢慢熟悉以后加快速度，

大力運(yùn)球！

原地變向運(yùn)球

目視前方，壓低身體重心，

大力運(yùn)球變向！

原地雙手拍球

半蹲姿勢(shì)，

球放胯下雙手前后快速拍球，

這可以很好的訓(xùn)練我們的球感，

對(duì)球的控制！

每天花個(gè)15分鐘練習(xí)就可以了，

記得每組動(dòng)作都要用自己最快速度喲！

一開始不熟悉可以慢慢來，

速度要慢慢提升起來~