是放羊還是加碼 專家支招
寒假別搞得太累但要有規矩

寒假來啦，孩子們就像出籠的小獸，可勁撒歡兒。這不免讓家長擔心起來，這要是玩一個假期等開學后會和其他同學拉開差距，是不是該給孩子報各種輔導班？特別是，好不容易養成的規律作息被放飛自我的孩子破壞了，平板電腦、電子游戲不離手，這該怎么辦？別急，現在就給您支支招。

很多家長覺得，不趁著假期多報幾個班就虧了，每天上課、作業都排滿，弄得孩子經常手忙腳亂，無所適從，感覺比上學時還累。這種情況我們不推薦。寒假畢竟不同于上學，如果總是讓孩子疲于應付各種輔導班，身心得不到放松，對于孩子的心理健康是很不利的。寒假里，我們家長應該督促孩子將以前學習中沒有掌握的知識點逐漸地鞏固掌握，在時間允許的情況上將下學期的內容適當地預習一下。

同時，建議家長可以征詢一下孩子的意見，結合孩子自身的情況來做個假期安排：放假到春節前可以安排參加社區的社會實踐活動、鞏固完善本學期尚未掌握的知識點、閱讀課外書、體育鍛煉等；春節期間可以安排外出旅游、休息娛樂、走親訪友等。

春節后至開學前可以安排體育鍛煉、保持閱讀課外書籍、預習新學期的課程、作息時間逐步調整到上學的狀態。只有讓孩子身心放松，才能以更加飽滿的狀態投入到新學期的學習生活中。

俗話說“一張一弛，文武之道”。其實孩子在經歷了一個學期的緊張的學習，確實應該好好放松一下自己，調整好自己的狀態。但“放松”并不代表“放縱”，有些孩子沒有了學校作息時間的束縛，生活很不規律，甚至熬夜、晝夜顛倒，這也不可取。

家長可以在剛剛放假的時候就和孩子做好約定，共同制定一份合理的作息時間表。父母應該告訴孩子作息時間安排上可以適當放松一些，但這并不意味著沒規矩。每天應按照時間表的安排完成各項學習和勞動任務。比如每日電子產品使用時間1-2小時，晚上上床睡覺不能晚于10點，要鼓勵孩子完成一些力所能及的家務勞動，培養孩子熱愛勞動的好習慣。

特別提醒家長朋友，為了保護孩子的視力，要求孩子必須做到 “兩個不能”：不能長時間使用電子產品，不能在黑暗的環境中使用電子產品。當孩子出現湊近屏幕、瞇縫眼看東西、經常揉眼睛等現象要及時帶孩子去正規的醫療機構檢查和矯治。

文/劉雅靜 （北京兒童醫院順義婦兒醫院）