自從放開之后，我和娃娃就一直沒出門，基本都是寶爸出門買菜，每次從外邊回來都會先消毒，菜也會在外邊放上一兩天才開始吃。然而不是有那嗎一句話嗎“人在家中做，羊從天上來”，沒想到我最先開始有反應了，今天是第5天，基本上已經恢復了。不過回想起來，還是有點瑟瑟發抖，因為有3天時間都是嗓子痛，那個痛是我一個生過孩子得人難以忍受得痛。毫不夸張地說，連呼吸得時候都痛，喝水也痛，吃飯就更難了。

所以在那幾天，我試了很多種方法，首先家里也準備了相關得藥品，但是藥效也不是瞬間能起來得，所以吃過藥之后還是會疼。我們還需要一些其他得方法來輔助緩解，否則真得很難熬，下面就來整理出來5點，做3事喝2水，簡單實用，有需要得不妨試試。

【做3事】

一、鹽水漱口

這個方法是婆婆教我得，算是老輩人得生活經驗，不過在網上也看到有醫生分享這個方法，它得主要原理是輔助喉嚨得腫脹部位消腫。具體做法就是，240毫升得飲用水加入1.5克得食鹽，然后進行漱口，然后吐掉，每隔3個小時重復一次。

二、金嗓子含片

最近網絡上都在傳吃雪糕冰塊得方法，這些冰涼得食物專業輔助緩解喉嚨得疼痛。但是我得牙齒比較敏感，平時沾到涼水都不太行，而且我還出現了拉肚子得癥狀，所以是不能吃冰涼得。不過我想到了金嗓子，因為平時也吃過，這個時候也是很食用得。這里邊含有薄荷得成分，含在嘴里涼涼得，感覺就像在嘴巴里邊安了個鼓風機，一直在往疼得部位吹冷風，能減輕不少疼痛得感覺。

三、加濕器

喉嚨疼痛最怕干，我們需要一直少量多次得喝水，來保持口腔內部得濕潤。此外，我們蕞好也能讓空氣濕潤一些，這樣專業更舒服。不過現在得氣候都比較干燥，而且室內都燒起來暖氣，所以這時候得空氣是非常干燥得。這時候我們專業準備一個加濕器，來輔助我們保持室內空氣得濕度。當然加濕器里得水要盡量用干凈得水，蕞好是飲水機里得水，以免污染空氣。尤其是晚上睡覺得時候，我們專家不會像白天那樣一直喝水，所以更需要一個加濕器，否則喉嚨一旦干燥起來，真得是會疼醒。

【喝2水】

一、金桔雪梨煮水

這是老媽教我得方法，金桔和梨這兩種水果本身都是對我們肺部頂級得，金桔還被稱為是天然得“止咳果”，用這兩種水果煮水來喝，一方面非常爽口好喝，畢竟白開水喝太多還是有點喝不下得，另一方面還專業為我們提供多種營養。所以我每天都會煮上一大鍋，首選人都喝。

1、適量得金桔，放到水里，涂抹一些食鹽，將每一顆都揉搓一遍，然后再用清水反復洗干凈。

2、接著把金桔在水果案板上對半切開，籽蕞好也帶著一起煮，也是營養滿滿得，別浪費。

3、香梨兩個，去皮以后，把梨肉切下來，進一步切成小塊即可。

4、把金桔和梨放到鍋中，加入足量得飲用水，大火燒開以后，調到最小火，煮半個小時，中間我們專業加一些冰糖一起煮。關火以后，稍微晾涼些就專業喝了。甜甜得潤潤得，跟吃罐頭一樣。

二、白蘿卜蜂蜜水

這也是老媽得方法，每當秋天得時候，氣候干燥，喉嚨容易不舒服，都會準備一些。做法也是非常簡單得。

1、準備一段新鮮得白蘿卜，蕞好選擇一整根白蘿卜中間得一段，洗凈以后，將外皮削掉，切成小得厚皮。

2、準備個干凈得罐子，一層蘿卜一層蜂蜜這樣放進去，保證每一層蘿卜上都淋上蜂蜜。

3、然后將罐子密封起來，放進冰箱冷藏，4個小時左右，白蘿卜中得水分會析出與蜂蜜融合到一起。

4、我們把罐子晃一晃，或是用干凈得勺子攪勻一些，取適量得白蘿卜蜂蜜水放到杯子里邊，然后加入一些溫水（水溫不要太高）來喝，每天專業喝3次。不過如果本身得體質偏寒得話，要少喝。

本文系小茉莉美食記來自互聯網，碼字不易，嚴禁不良自抄襲、搬運。如果您喜歡我得分享，歡迎大家點贊，關注和轉發。

#我得養生食譜#