齒常叩

先叩上下門牙48次，后叩兩側大牙48次，叩得力量不宜太大，以輕輕作響為度。能防治牙病，提高智力。

發常梳

兩手十指自然微屈成爪形，從頭部前面向后方輕輕地梳發，反復做36次。能防治高血壓、頭暈頭痛，提高智力。

目常運

兩眼睜開，眼珠慢慢地向左右、上下、遠近各活動18次，再向順時針和逆時針方向各轉動18次。能防治眼病，提高視力。

津常咽

當口腔中唾液較多時，要分三次，用意念誘導慢慢地吞咽到小腹部。能防治口腔炎，輔助食物消化吸收。

耳常彈

口腔微閉，將兩手掌心捂住兩側外耳道，十個手指放在后腦部，用示指指面壓在中指指背上，輕輕地滑彈后腦部24次，可聽到咚咚響聲。可防治耳病，提高聽力。

鼻常揉

用兩手中指指面放在鼻孔旁得迎香穴上，輕輕地揉按48次。能防治感冒、鼻炎。

頭常抬

頭部由前向后慢慢抬起，反復做24次。能防治頸椎病、頭暈頭痛。