B2B网站_日本理论_B2B免费发布信息网站_日本看片网站_B2B企业贸易平台 -日本看片网站- 企资网

二維碼
企資網

掃一掃關注

當前位置: 首頁 » 企業資訊 » 生活服務 » 正文

3月養生_貴在“順”_肝氣疏順了_整個人都舒服

放大字體  縮小字體 發布日期:2023-03-20 05:30:31    作者:百里賢勇    瀏覽次數:121
導讀

中醫認為,“逆春氣,則少陽不生,肝氣內變。逆夏氣,則太陽不長,心氣內洞。逆秋氣,則太陰不收,肺氣焦滿。逆冬氣,則少陰不藏,腎氣獨沈。”春三月,正是陽氣始發、萬物萌動的時節,人體也應當像植物一樣從冬藏狀

中醫認為,“逆春氣,則少陽不生,肝氣內變。逆夏氣,則太陽不長,心氣內洞。逆秋氣,則太陰不收,肺氣焦滿。逆冬氣,則少陰不藏,腎氣獨沈。”春三月,正是陽氣始發、萬物萌動的時節,人體也應當像植物一樣從冬藏狀態中“蘇醒”過來,隨著春風向上伸展。

圖源:壹圖網

然而,對照現代人的生活,大家卻在反其道而行之。如此“逆春氣”,陽氣不生,最傷肝了。既然不能“逆春氣”,那么3月的養生重點就來了,關鍵就在一個“順”字。

3月養生,貴在“順”!

肝氣“順”

中醫認為,肝的五行屬木,與春氣相應。因而,肝氣在春天應該也像植物一樣,抽枝萌芽、蓬勃生發。

若人長時間宅在家,又不運動,經絡不舒,肝氣也就難以舒達通暢。

那想要疏順肝氣,該怎么做呢?

運動宜舒展

我們都知道,健康飲食,尤其講究“應季”。其實,健康生活,人自身也要“應季”。

春季,就是萬物蘇醒、生發的季節,人的活動也要順應這樣溫和舒緩的節奏,不應過于開放、激烈地去奔跑。

那我們不妨投其所好,多做舒展性的運動,如伸懶腰、深呼吸、量力而行地拉伸韌帶、做擴胸運動等,它們都能幫助我們身體應季舒展。

注重養生的古人,還喜歡在“春三月,廣步于庭”。

廣步,就是優哉游哉地邁著大步子溜達。上哪溜達?不必爬山涉水去遠方,就在院子里。

這個做法,如今仍有參考意義。

當然,如果能出門,大家還可以選擇就近觀花賞鳥,去公園休閑散步、打打太極。

圖源:壹圖網

總而言之,在這個生機蓬勃的春日,不妨多去開闊的戶外,迎風曬曬太陽,看看花紅柳綠和廣闊天地。

按穴位,疏肝理氣

中醫認為,肝主疏泄,喜調達而惡抑郁。若肝氣不舒暢、情緒抑郁,皆可以引起肝郁氣滯,進而影響氣血的運行,人體就容易出現失眠、消化不良、胸悶等癥狀。

因此,肝氣的通暢,對情緒穩定起到重要的調節作用。

想要疏肝理氣,不妨多按揉太沖穴,心煩胸悶都管用。

取穴:在第一、二足趾間,向足背的方向摸尋約2橫指寬度,按壓有凹陷感處即是。

圖源:家醫自制

操作方法:用雙手同時揉按左右腳的太沖穴,力度以能感受到酸脹感或脹痛感為宜。每次持續3~5分鐘,早、中、晚各1次。

此外,太沖穴作為肝經的重要穴位,還可平肝熄風,對于肝陽上亢型的高血壓還有一定調節作用,能緩解肝陽上亢型高血壓常見的頭暈頭痛、急躁易怒的癥狀。

飲食“順”

春天是肝木升發、肝氣舒暢的季節。但是,有些人的肝氣太過舒暢(肝氣會到處沖撞),反而會導致肝火上亢,出現容易發脾氣、情緒不穩定的情況。

此外,肝氣太過舒暢,還會造成肝炎病人的病情反復,以及消化系統的功能障礙。

這時,應當對這種舒暢給予適當的調控,使其既能發揮正常的作用,又不至于損傷身體。

圖源:壹圖網

因此,中醫提倡在春天“省酸增甘”,也就是說要少吃酸味食物,多吃甜味食物。

酸入肝,會助長肝氣的升發,春天食用無異于火上澆油;而甘入脾,脾胃旺盛則可反克肝氣,使其不至于過旺。

那到底應該如何省酸增甘呢?

大體原則是,少吃有酸味的食物,如李子、橙子等;少吃容易助肝火的食物,如狗肉、韭菜、大蒜、蔥等;多吃一些味道偏甜的食物,如紅棗、蜂蜜;多吃一些對脾胃功能有幫助的食物,如米飯、谷物、山藥等。

(養生每日推送)

 
(文/百里賢勇)
免責聲明
本文僅代表作發布者:百里賢勇個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯系
客服

聯系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 重庆网站建设,重庆网站设计,重庆网站制作,重庆seo,重庆做网站,重庆seo,重庆公众号运营,重庆小程序开发 | 玉米深加工设备-玉米深加工机械-新型玉米工机械生产厂家-河南粮院机械制造有限公司 | 硬质合金模具_硬质合金非标定制_硬面加工「生产厂家」-西迪技术股份有限公司 | 安徽净化板_合肥岩棉板厂家_玻镁板厂家_安徽科艺美洁净科技有限公司 | 带式过滤机厂家_价格_型号规格参数-江西核威环保科技有限公司 | 龙门加工中心-数控龙门加工中心厂家价格-山东海特数控机床有限公司_龙门加工中心-数控龙门加工中心厂家价格-山东海特数控机床有限公司 | 阿里巴巴诚信通温州、台州、宁波、嘉兴授权渠道商-浙江联欣科技提供阿里会员办理 | 众品地板网-地板品牌招商_地板装修设计_地板门户的首选网络媒体。 | 丝印油墨_水性油墨_环保油墨油漆厂家_37国际化工 | 蔡司三坐标-影像测量机-3D扫描仪-蔡司显微镜-扫描电镜-工业CT-ZEISS授权代理商三本工业测量 | 美国HASKEL增压泵-伊莱科elettrotec流量开关-上海方未机械设备有限公司 | 湖北省煤炭供应链综合服务平台 | 润滑油加盟_润滑油厂家_润滑油品牌-深圳市沃丹润滑科技有限公司 琉璃瓦-琉璃瓦厂家-安徽盛阳新型建材科技有限公司 | 焊锡丝|焊锡条|无铅锡条|无铅锡丝|无铅焊锡线|低温锡膏-深圳市川崎锡业科技有限公司 | 步进电机_agv电机_伺服马达-伺服轮毂电机-和利时电机 | 艺术涂料|木纹漆施工|稻草漆厂家|马来漆|石桦奴|水泥漆|选加河南天工涂料 | 水冷散热器_水冷电子散热器_大功率散热器_水冷板散热器厂家-河源市恒光辉散热器有限公司 | 骨灰存放架|骨灰盒寄存架|骨灰架厂家|智慧殡葬|公墓陵园管理系统|网上祭奠|告别厅智能化-厦门慈愿科技 | 迪威娱乐|迪威娱乐客服|18183620002 | 北京网站建设-企业网站建设-建站公司-做网站-北京良言多米网络公司 | 插针变压器-家用电器变压器-工业空调变压器-CD型电抗器-余姚市中驰电器有限公司 | 洁净化验室净化工程_成都实验室装修设计施工_四川华锐净化公司 | 全温度恒温培养摇床-大容量-立式-远红外二氧化碳培养箱|南荣百科 | 游泳池设备安装工程_恒温泳池设备_儿童游泳池设备厂家_游泳池水处理设备-东莞市君达泳池设备有限公司 | T恤衫定做,企业文化衫制作订做,广告T恤POLO衫定制厂家[源头工厂]-【汉诚T恤定制网】 | 航拍_专业的无人机航拍摄影门户社区网站_航拍网| 高尔夫球杆_高尔夫果岭_高尔夫用品-深圳市新高品体育用品有限公司 | 污水处理设备-海普欧环保集团有限公司| 专注氟塑料泵_衬氟泵_磁力泵_卧龙泵阀_化工泵专业品牌 - 梭川泵阀 | 综合管廊模具_生态,阶梯护坡模具_检查井模具制造-致宏模具厂家 | 液氨泵,液化气泵-淄博「亚泰」燃气设备制造有限公司 | 陕西华春网络科技股份有限公司 | 环氧乙烷灭菌器_压力蒸汽灭菌器_低温等离子过氧化氢灭菌器 _低温蒸汽甲醛灭菌器_清洗工作站_医用干燥柜_灭菌耗材-环氧乙烷灭菌器_脉动真空压力蒸汽灭菌器_低温等离子灭菌设备_河南省三强医疗器械有限责任公司 | 掺铥光纤放大器-C/L波段光纤放大器-小信号光纤放大器-合肥脉锐光电技术有限公司 | 盘扣式脚手架-附着式升降脚手架-移动脚手架,专ye承包服务商 - 苏州安踏脚手架工程有限公司 | 拉力机-万能试验机-材料拉伸试验机-电子拉力机-拉力试验机厂家-冲击试验机-苏州皖仪实验仪器有限公司 | 深圳装修_店面装修设计_餐厅设计_装修全包价格-尚泰装饰设计 | 超声波气象站_防爆气象站_空气质量监测站_负氧离子检测仪-风途物联网 | 吊篮式|移动式冷热冲击试验箱-二槽冷热冲击试验箱-广东科宝 | Akribis直线电机_直线模组_力矩电机_直线电机平台|雅科贝思Akribis-杭州摩森机电科技有限公司 | 耐高温风管_耐高温软管_食品级软管_吸尘管_钢丝软管_卫生级软管_塑料波纹管-东莞市鑫翔宇软管有限公司 |