1、及時休息。
在本該休息的時間去關(guān)注生活中的難題，也想不出什么好方法，反而會增加自己的焦慮。
當(dāng)你熬夜了，第二天匆匆忙忙出門，沒來及吃早餐，工作效率低下，自然談不上什么好心情。
一定要關(guān)注自己身體發(fā)出的信號，累了就休息，不舒服了就去檢查，心情煩悶了就停下來，出去走一走，看一看天上的云朵，放松心情。
2、關(guān)注養(yǎng)生。
健康的身體，能讓自己的生活更輕松，能讓自己減少焦慮。
平常保持好習(xí)慣，常喝水，規(guī)律的作息，健康的飲食習(xí)慣，良好的生活習(xí)慣，積極的心態(tài)，少一點(diǎn)胡思亂想，如此，就是善待自己。
3、堅(jiān)持運(yùn)動。
每天工作再忙，記得留出半小時鍛煉身體。
嘗試跳繩，跳健身操，跑步，游泳，打球，這些運(yùn)動方式，多動起來。小張個人最近嘗試的運(yùn)動方式，跳繩，跑步，這兩個運(yùn)動方式都挺好的。可以選擇的運(yùn)動方式有很多，關(guān)鍵在于自己有沒有開始！有沒有堅(jiān)持！！
要記得每天拿出一點(diǎn)時間，安靜地走一走，拉伸一下，出點(diǎn)小汗，全身舒暢。
4、培養(yǎng)1-2個愛好。
想讓自己的生活多一點(diǎn)興趣，多一點(diǎn)歡樂，可以去培養(yǎng)一些不用手機(jī)的愛好，讓自己的時間更有意義，同時也給你的生活帶來了更多的歡樂。
小張個人最近的愛好，朗讀，看風(fēng)景，拍照。朗讀，古詩詞，這個有時間的時候會去嘗試。
看風(fēng)景和拍照，兩個是一起的，路上偶然看到的風(fēng)景，覺得好看，就會用照片記錄下來。特意和朋友一起去看的風(fēng)景，也會記錄下來。生活是自己的，應(yīng)該學(xué)會讓自己開心。
5、適當(dāng)放下。
學(xué)會放下，讓你更輕松，讓你更從容。舉個例子，當(dāng)你去秋游的時候，什么行李都想帶上的時候，秋游途中反而沒有那么愜意了，不如放下一些行李。
同樣，人生旅途，什么心情都裝進(jìn)自己的心房，也會累，不如學(xué)會適當(dāng)放下。
當(dāng)你什么時候?qū)W會放下了，你就什么時候沒有煩惱。
6、適當(dāng)給自己做減法。
適當(dāng)給自己的生活做減法，物質(zhì)上，關(guān)系上，都需要適當(dāng)?shù)臄嗌犭x。
物質(zhì)上，減少購物，自己用不到的物品，有活動也不會去買。家里不需要用到的物品，少買，多扔，不斷地給人生做減法，家里東西越少，人越快樂。
關(guān)系上，遠(yuǎn)離讓自己不開心的人，平常總是和你說一些陰陽怪氣的話語，平常總是給你找不痛快的人，果斷遠(yuǎn)離。
7、學(xué)會過濾他人的想法和評價(jià)。
生活是自己的，不是活給別人看的。不要活在別人的嘴里和眼里，不要太在意別人的看法，不要迷失在別人的評價(jià)里，走自己的路，做自己就好。
把一句話放在心上：走好自己的路，邁好自己的步，少理那些背后說三道四的人。
8、不和他人比，好好做自己。
做自己最簡單的方式就是多去嘗試做自己喜歡的事情吧，讓自己開心，這是自己的人生。
做自己最自然的方式就是移開關(guān)注他人的目光，把心思放在自己身上。
做自己，具體體現(xiàn)在：做自己想做的工作，而不是他人想你做的工作。過自己想過的生活，而不是因?yàn)樗搜哉Z隨便改變自己的生活狀態(tài)。
9、接受普通的自己，接受不完美的自己。
生活中大多數(shù)都是普通人，但我們可以盡力把自己的生活過得不普通。
生活總是這樣，不能叫人處處都滿意。一次的不滿意，并不能阻斷生活的熱情。
10、減少抱怨的時間和次數(shù)。
生活中有很多美好的事情，不如把時間和精力放在這些事情上面，經(jīng)常抱怨其實(shí)是一種內(nèi)耗。
在家庭里經(jīng)常抱怨，容易造成家庭氛圍感不好，在工作里經(jīng)常抱怨，容易造成工作效率低，工作有情緒，在交際中經(jīng)常抱怨，容易造成朋友遠(yuǎn)離的結(jié)果。
聽過一句話很有道理，“偶爾抱怨一次人生可能是某種情感的宣泄，也無不可，但習(xí)慣性的抱怨而不謀求改變，便是不聰明的人了。”
11、和性格樂觀，開朗的人交朋友。
長期和他們相處，生活氛圍都會變得不一樣。
想要身邊的朋友多是性格樂觀的類型，自己也要學(xué)會樂觀地看待身邊的人和事，身邊的人就會多是樂觀的朋友。
經(jīng)常和心態(tài)消極的人相處，你的情緒也會變得急躁起來，經(jīng)常和心態(tài)樂觀，積極的人相處，你的生活壓力都會減少。
12、知足常樂。
請記住一句話：你總是在仰慕著別人的幸福，就容易忽略自己身邊的幸福。
一個人最不應(yīng)該做的就是比較。總有人比你有錢，過的比你好，長的比你漂亮，帥氣，比你輕松，知足常樂。
多做自己喜歡的事情。先明白自己的喜歡的事情，再去做，從中獲得樂趣。生活里都是自己喜歡的人和事，就是平淡生活里最大的快樂。
今天的不開心不要留給明天，自己要有變得開心的能力，平常好好休息，睡一覺起來，所有的不開心都要清零。
