常常有朋友給我打電話訴苦“簡真，怎么辦？今天我又荒廢了一天！我怎么就做不到自律呢？”

曾經我也是晚上睡不著，早上起不來，學習進入不了狀態，想著明天一定怎樣怎樣，往往沒有做到，又非常自責和內耗自己。

現在，我每天晚上11點前睡覺，早上5點起床學習或者創作兩小時，中午休息1個小時。整個身心愉悅，內在充實。

是怎么做到的呢？考證！我非常認為，個人成長需要通過證書考試，這是建立自律系統是一個很好的方法。本文將為大家提供一些關于如何建立自律系統的建議。

個人成長需要通過證書考試嗎？

個人成長需要通過證書考試嗎?證書考試是個人成長過程中的一個重要組成部分。

它可以幫助你建立自信，讓你能夠更好地掌控自己的學習和生活，提高工作效率和生活幸福感，獲得你想要的成果和生活方式。

但很多人并不希望通過這種方式來幫助自己自律成長和能力提升。因為大家以為過程很辛苦！其實不然，是因為很多人沒有找到對的方法。

簡真最開始考試一級消防工程師（以下簡稱一消），完全進入不了狀態。

一是自己純小白，學不懂；

二是思想行為懶惰，想看電視，想耍手機，就是不想學習。

但現在簡真考取了一級消防工程師證書，行業0經驗的我，因為這個證書，成為進入行業的敲門磚，如今在一家消防單位擔任項目負責人。

更重要的是，我形成了一套自己的自律系統和學習系統。

如何建立自律系統？

如何建立自律系統?自律系統是一種能夠幫助個人或組織有效地控制和執行自己的行為的方法。

它可以幫助你更加自信、自覺，并更好地實現目標。要建立一個好的自律系統需要遵循以下三個基本原則：

01

確定你想要成為什么樣的人

首先確定你想要成為什么樣的人：這樣才能制定合理的計劃來培養和發展自我意識。

比如，簡真想要成為消防行業一個酷酷的專業女工程師，這樣我就可以以整個目標為導向，制定實施方案啦！

02

具體的實施方案

其次要有具體的實施方案，這里分享一個公式：

實施方案＝目標+目標實施路徑

目標實施路徑＝最佳敲門磚+最合適的入職單位+行業天花板

分享簡真實施目標的路徑地圖：

第一步：設立目標。這一步的作用，一是清晰和堅定自己的方向和選擇，二是在未來實現目標道路上，在困難重重或者堅持不下去時，找到那份初心。即“做正確的事情”。

第二步：建立目標完成路徑。親愛的朋友，請你有了目標后千萬千萬不要立馬行動！不要立馬行動！不要立馬行動！你要做的事是拆解目標，去看如何做。這就是為什么很多人那么那么努力，卻沒什么收獲的原因。凡做事成功，必講方式方法。即“正確的做事”。

簡真的目標路徑是：考取一消證書?找工作?進入專家庫

第三步：制定行動方案。即完成每個路徑目標，也就是子目標的行動方案。包括如何分配時間、如何設定目標以及監督機制等。

今天分享子目標“考取一消證書”的行動方案。

子目標：一年通過考試，獲得一消證書時間分配：星期一到星期五，平均每天2小時學習時間；星期六、星期日平均每天6小時學習時間。即一周學習時間小計22小時。一個月時間小計88小時+12個月時間累計1000小時+課程資料準備：網課、多色筆、本子、刷題APP監督機制：效率工具-番茄時鐘或者時光計劃等時間效率工具管理自己，去看到自己的學習成就值。學習陪伴-找志同道合的幾位朋友一起學習，相互督促，共同前進。獎勵機制：完成目標給自己一個獎勵-看一部電視劇（云南旅游）

03

自我監控和檢查

最后要堅持做到自我監控和檢查，即“糾偏”。

做一個檢視表格，可以用FlowUs息流或者時光計劃這兩個效率工具，它們免費功能足夠滿足檢視需求了。

當然也可以用記事本、日程表和Excel等方式。選擇自己適應的工具，可以幫助自己提高效率的工具。

建議每天寫晨間日記或者晚間日記，去總結今天計劃事項完成結果，去感悟自己進入的成長收獲，去計劃明天的行動事項，去看到自己每一天的成長和進步。

按照以上步驟和方法，先行動起來，相信你一定能成功地建立起一套行之有效的自律系統。歡迎留言分享你自律的方法和心得哦！