導語：人體之所以可以進行正常的生命活動，無法離開體內各項器官的健康運轉，但是大家清楚嗎？生活當中有許多不良的習慣，正在潛移默化的破壞體內各項臟器的健康。

若是身體長期處于不規(guī)律的生活狀態(tài)中，那么也會發(fā)出一些信號，五臟六腑就像體內的“過濾器”，幫我們過濾這些干擾健康的“信號”。

隨著身體的抗議越來越多，一旦體內堆積的垃圾毒素雜質過多，就會造成臟腑機能紊亂，直接導致呼吸消化泌尿等多個系統(tǒng)出現疾病，同時也會在面部表現出相應的異常，比如說長斑，長痘，膚色暗沉等等。

在日常的生活當中，大家一定要重視養(yǎng)護五臟六腑，那么應該要如何養(yǎng)護呢？舉例來說心臟，心主血脈，對于心臟的養(yǎng)生方法是保持穩(wěn)定的情緒，也要調整規(guī)律的睡眠時間。

什么最傷心臟呢？那就是身體過度勞累了，過度勞累會傷害心臟健康，尤其是長期處于高負荷，高壓力工作下的人，以及長期不健康的生活方式，都會對自身心臟器官造成危害。

所以說想要保護心臟，睡個好覺就變得尤為重要，對于養(yǎng)護心臟一直強調“三分調七分養(yǎng)”，所謂“三分調”，一定是調整好心態(tài)，這屬于外部調養(yǎng)，而七分養(yǎng)則是睡眠，是指內部調養(yǎng)。

我們總是說“藥補不如食補，食補不如睡補”，除此之外想要養(yǎng)護心臟，不要吃過于辛辣刺激的食物，將體重控制在正常標準必要時可以考慮減肥，除此之外居住的環(huán)境一定要舒適，讓心情開朗。

從中醫(yī)的角度進行分析，人的相貌，神態(tài)，體型都與五臟有著密不可分的關系，身體各個部分以五臟為中心，會通過氣血經絡和津液與皮膚，五官，毛發(fā)構成有機整體。

體內的五臟健康，肌膚才會有充足的營養(yǎng)，整體肌膚變得更加紅潤，細膩，有光澤，若是五臟長期處于不健康狀態(tài)，那么肌膚也會變得營養(yǎng)不良，會出現面部蒼白，皺紋，皮膚松弛的問題。