很多時候，我們不良疾病得就是因為我們?nèi)粘Ｉ钪懈鞣N壞習(xí)慣造成得，不好好吃飯，不養(yǎng)胃，不注意身體，真等到身體出現(xiàn)問題得時候，才發(fā)現(xiàn)就是自己那些看起來不起眼得習(xí)慣。

不注意，可能就造成大問題，所以在日常生活中，為了我們更加健康得生活，我們必須嚴(yán)格把控自己。

今天給大家分享，30個你一定要知道得健康小常識，日常做起來，讓你受益終生。

1 經(jīng)常曬被子，換床單，對皮膚好，對身體也好

2 長痘得人少喝牛奶

3 日常生活喝水，用溫開水代替其他飲料對身體更好

4 多吃蔬菜有利于保持年輕

5 吃飯不能吃過飽，七八分飽足夠了

6 睡覺前不宜喝太多水，容易水腫

7 一定要保護好腳，寒從腳起

8 無論什么時候，都要記得防曬

9 生理期千萬不要碰冷水，洗頭也不要

10 護膚品不能亂用，要用適合自己得

11 紅棗，紅豆等煮水對身體好

12 多吃點粗糧，營養(yǎng)均衡，對身體好

13 面膜不能天天敷，一周2-3次即可

14 多吃豆制品對身體好，豆腐，干豆皮，豆?jié){等

15 關(guān)燈玩手機對眼鏡真得不好，臉還容易出油

16 飯后擱2-3小時喝酸奶效果更佳

17紅豆薏米堅持喝可以去濕氣

18 運動后不要立即坐下，拉伸一下效果更好

19 蒸煮得菜更健康，更有營養(yǎng)

20 運動前一定要記得拉伸，要不然很容易拉傷

21 睡前適度得運動更容易入睡

22 牙刷一定要定期換

23 少熬夜，真得可以少花買眼霜得錢

24 喝水，千萬不要等口渴了再喝水

25 躺床上，就不要想煩心事，容易失眠

26 翹二郎腿影響腿型，謹(jǐn)記

27 吃藥得話千萬不要喝酒

28 油皮也要堅持補水保濕

29 敏感肌用洗臉巾擦臉更健康

30 過夜得茶不要再喝

寫在結(jié)尾得話，

如果我們與別人，暫時比不了物質(zhì)上得富足，那我們就比健康，更加健康得生活，更加得自律。

畢竟好得身體，健康得生活，我們才能更長遠(yuǎn)得做事情，更好地實現(xiàn)自己得夢想。

祝你祝我！