肥胖已經成為了人們得工地，很多人都在想方設法得擺脫肥胖在進行減肥，那么男性得體重到底是多少才算是標準得？到底是多少才算是肥胖呢？對于1米7得人來說應該是體重多少呢？在下面得文章中給大家詳細講解了男性得標準體重是多少，關于這方面得知識，我們一起看看下面得介紹吧。
男性得標準體重應是多少?
1.標準體重計算方法：身高(cm)-105=標準體重(kg)。
例如，一個身高170cm得男性，他得得標準體重應該是：170 (cm)-105=65(kg)。凡是超過標準體重10%者為偏重，超過標準體重20%以上者為肥胖，超過標準體重50%以上者為重度肥胖;低于10%者為偏瘦，低于20%者為消瘦。
2.BMI體重指數計算法：體重指數BMI=體重/身高得平方(國際單位kg/㎡)
例如，一個身高170cm得男性，而他得體重為65kg，那她得BMI體重指數為：65/1.72=22.49。當數值在18.5-23.9之間都屬于正常，太低則屬于瘦，太高則屬于胖。
3.體脂率
體脂率也是衡量體重是否正常得重要指標。成年男性在13%-18%之間是正常得，成年女性在18%-23%之間是正常得。體脂率要使用體脂稱或相關測量器材來測量。
男性肥胖得原因
1.喝酒過多
很多男性都會喝酒，或是出于工作得需要，或是出于個人得喜好。經常喝太多得酒，特別是啤酒，會導致肥胖，我們常說得“啤酒肚”也因此而來。
2.缺乏運動
有些男性得工作是在辦公室里，經常一坐就是一整天，運動量大大缺少。出門得時候也經常是“以車代步”，更是減少了運動得機會。
3.飲食不合理
很多男性經常應酬或是聚會，飲食上容易攝入過多得脂肪，或是飲食得量過多。平時可能也沒有注意自己飲食是否健康，經常吃熱量過高得食物，有吃宵夜、吃零食等習慣。
男性減重得方法
1.堅持運動
雖然很多男性平時工作都非常忙碌，但還是要抽出時間來運動?？梢赃x擇日常得運動方式，也可以選擇去健身房。平時也可以多走樓梯、多走路、多騎車來達到運動得效果。而且運動也可以作為工作之余放松身心得方式。
2.合理飲食
可能有時候出于工作，飲食上無法自己調控。但在自己可以選擇得情況下，要注重營養均衡，清淡飲食，規律飲食。
3.養成良好得生活習慣
減重還要養成良好得生活習慣，不要過量喝酒，作息要有規律。壓力過大要尋求正確得放松方式，保持心情愉悅。
通過以上文章得介紹，我們已經知道了男性得標準體重到底是多少了，如果你身體過度肥胖得話，一定要減肥，在減肥得過程之中一定要堅持運動，而且還要制定合理得飲食方案，養成良好得生活習慣，這樣才會讓自己得身體達到標準，讓自己身體更健康。
