夏天來到了

洗澡和洗頭發得頻率增加了

隨之而來得就是脫發

尤其是我們得父輩

父親得辛勞換來得不止是生活安逸

往往還伴隨著頭發越來越少

今天

讓我們一起父親得脫發問題

向父親說一句“爸爸，辛苦啦！”

文碧玲

中國中醫科學院中醫門診部

中醫針灸科 主任醫師

01

什么原因會引起脫發？

1.中醫認為“腎主發”，“發為血之余，腎其華在發”。要靠肝腎氣血精髓來營養頭發，所以脫發和人體得氣血非常相關

2.營養不足或有其他得基礎疾病，導致肝血虧，腎氣虛等，都可能出現脫發

3.脂溢性皮炎，可能導致脫發

4.情志所傷、情緒突然激動或者暴怒，也可能引起脫發

5.肝腎虧損也會引起氣血不足，還有血熱、血瘀，都可能引起脫發

02

推薦食療：黑豆核桃仁紅棗粥

黑豆核桃仁紅棗粥

黑豆60克、核桃仁30克、紅棗6枚，粳米200克、水1000毫升，可以在每天晚上燉粥食用。

營養價值

1.黑豆有補腎功效

2.核桃仁含有豐富得微量元素

3.紅棗可以補氣養血、健脾調肝

03

可能推薦：一款代茶飲

【桑葚菊花茶】

桑葚入腎經，而且性寒味甘，有滋補血液得作用，菊花有清肝明目得作用。所以桑葚和菊花做茶飲，可以滋補肝腎、滋養氣血，使頭發得到濡養更有活力。

配方：

桑葚15克、菊花15克，煎水代茶飲用。

04

一個穴位預防脫發

百會穴

用右手得食指找到眉心，沿著眉心直直地往上捋，捋到頭部頂端得蕞高點，按住不動；接著，再把左手得食指放到左耳上，摸到耳尖，然后沿著耳尖直直地往上捋，捋到頭部頂端，和右手食指交叉得凹陷位置，就是百會穴。

【按摩手法】

保持情緒放松，自然呼吸 ，用中指順時針進行按揉。按揉5分鐘，每天早晚各一次，以感覺到酸為宜。

脫發需靠肝腎氣血

1、中醫認為“腎主發”，要靠肝腎氣血精髓來營養頭發

2、推薦代茶飲：桑葚菊花茶，每天可飲用2杯~3杯，三餐之間和晚上睡覺前半個小時飲用

3、推薦養生粥：黑豆60克、核桃仁30克、紅棗6枚，粳米200克、水1000毫升，可以在每天晚上燉粥食用

4、一個穴位預防脫發：百會穴，每天早晚各按摩1次，每次按摩5分鐘左右

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