B2B网站_日本理论_B2B免费发布信息网站_日本看片网站_B2B企业贸易平台 -日本看片网站- 企资网

二維碼
企資網(wǎng)

掃一掃關(guān)注

當前位置: 首頁 » 企業(yè)資訊 » 產(chǎn)業(yè) » 正文

簡單的瑜伽摩天式_為何建議你每天練習

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-06-16 23:05:55    作者:葉輕眉    瀏覽次數(shù):86
導讀

練瑜伽,摩天式是哈他瑜伽中得經(jīng)典體式之一,這個體式看似簡單,但現(xiàn)在練習得伽人卻不多!因為現(xiàn)在得伽人越來越往難度得體式發(fā)展了。簡單得摩天式,為何建議你每天練習?1.加強脊柱整體得柔韌性,對于久坐脊柱僵硬得

練瑜伽,摩天式是哈他瑜伽中得經(jīng)典體式之一,這個體式看似簡單,但現(xiàn)在練習得伽人卻不多!因為現(xiàn)在得伽人越來越往難度得體式發(fā)展了。

簡單得摩天式,為何建議你每天練習?

1.加強脊柱整體得柔韌性,對于久坐脊柱僵硬得人很有幫助。

2.加強消化功能系統(tǒng),改善消化不良,消除便秘等。

3.改善肩周炎、緊實手臂和側(cè)腰線條。

4.加強腳踝穩(wěn)定性,提高身體平衡力。

如何正確練習摩天式?

1、以山式站姿準備

2、吸氣,大臂外旋,雙手向上伸直過頭頂,十指交叉,翻轉(zhuǎn)掌心向上

3、吸氣,踮起腳跟,大腿內(nèi)側(cè)收緊,脊柱延展。

4、眉心放松,眼睛凝視固定一點。

5、腳踝內(nèi)側(cè)收緊,呼氣,腳跟落地,還原山式。

幫助練習方法:

有些伽人踮腳時,容易身體晃動,可以在腳跟下墊瑜伽磚,同時大腿內(nèi)側(cè)可夾瑜伽磚穩(wěn)定骨盆。

練習中容易出現(xiàn)哪些錯誤?

1、注意不聳肩,肩關(guān)節(jié)不內(nèi)扣。

2、肋骨不要外翻,收緊肋骨。

3、保持核心,保持脊柱自然曲度。

看似簡單得摩天式,細節(jié)多多,好處多多,每一個瑜伽體式都值得伽人們多多探索!

 
(文/葉輕眉)
免責聲明
本文僅代表作發(fā)布者:葉輕眉個人觀點,本站未對其內(nèi)容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,需自行承擔相應(yīng)責任。涉及到版權(quán)或其他問題,請及時聯(lián)系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關(guān)注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯(lián)系
客服

聯(lián)系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 小型数控车床-数控车床厂家-双头数控车床 | 山东臭氧发生器,臭氧发生器厂家-山东瑞华环保设备 | 长春网站建设,五合一网站设计制作,免费优化推广-长春网站建设 | 立式_复合式_壁挂式智能化电伴热洗眼器-上海达傲洗眼器生产厂家 理化生实验室设备,吊装实验室设备,顶装实验室设备,实验室成套设备厂家,校园功能室设备,智慧书法教室方案 - 东莞市惠森教学设备有限公司 | 拖鞋定制厂家-品牌拖鞋代加工厂-振扬实业中国高端拖鞋大型制造商 | 伊卡洛斯软装首页-电动窗帘,别墅窗帘,定制窗帘,江浙沪1000+别墅窗帘案例 | 鄂泉泵业官网|(杭州、上海、全国畅销)大流量防汛排涝泵-LW立式排污泵 | 硬齿面减速机[型号全],ZQ减速机-淄博久增机械 | 可程式恒温恒湿试验箱|恒温恒湿箱|恒温恒湿试验箱|恒温恒湿老化试验箱|高低温试验箱价格报价-广东德瑞检测设备有限公司 | 立式_复合式_壁挂式智能化电伴热洗眼器-上海达傲洗眼器生产厂家 理化生实验室设备,吊装实验室设备,顶装实验室设备,实验室成套设备厂家,校园功能室设备,智慧书法教室方案 - 东莞市惠森教学设备有限公司 | 回转窑-水泥|石灰|冶金-巩义市瑞光金属制品有限责任公司 | 南京兰江泵业有限公司-水解酸化池潜水搅拌机-絮凝反应池搅拌机-好氧区潜水推进器 | 明渠式紫外线杀菌器-紫外线消毒器厂家-定州市优威环保 | 深圳APP开发公司_软件APP定制开发/外包制作-红匣子科技 | 绿萝净除甲醛|深圳除甲醛公司|测甲醛怎么收费|培训机构|电影院|办公室|车内|室内除甲醛案例|原理|方法|价格立马咨询 | COD分析仪|氨氮分析仪|总磷分析仪|总氮分析仪-圣湖Greatlake | 模具硅橡胶,人体硅胶,移印硅胶浆厂家-宏图硅胶科技 | 温泉机设备|温泉小镇规划设计|碳酸泉设备 - 大连连邦温泉科技 | 压缩空气检测_气体_水质找上海京工-服务专业、价格合理 | 四川成都干燥设备_回转筒干燥机_脉冲除尘器_输送设备_热风炉_成都川工星科机电设备有限公司 | 高低温试验房-深圳高低温湿热箱-小型高低温冲击试验箱-爱佩试验设备 | 杭州画室_十大画室_白墙画室_杭州美术培训_国美附中培训_附中考前培训_升学率高的画室_美术中考集训美术高考集训基地 | 福建成考网-福建成人高考网 | 兰州牛肉面加盟,兰州牛肉拉面加盟-京穆兰牛肉面 | 上海噪音治理公司-专业隔音降噪公司-中广通环保 | 胶水,胶粘剂,AB胶,环氧胶,UV胶水,高温胶,快干胶,密封胶,结构胶,电子胶,厌氧胶,高温胶水,电子胶水-东莞聚力-聚厉胶粘 | 济南宣传册设计-画册设计_济南莫都品牌设计公司 | 起好名字_取个好名字_好名网免费取好名在线打分 | TYPE-C厂家|TYPE-C接口|TYPE-C防水母座|TYPE-C贴片-深圳步步精 | LED投光灯-工矿灯-led路灯头-工业灯具 - 山东普瑞斯照明科技有限公司 | 济南宣传册设计-画册设计_济南莫都品牌设计公司 | 带式过滤机厂家_价格_型号规格参数-江西核威环保科技有限公司 | 东亚液氮罐-液氮生物容器-乐山市东亚机电工贸有限公司 | 台式恒温摇床价格_大容量恒温摇床厂家-上海量壹科学仪器有限公司 | 防爆电机生产厂家,YBK3电动机,YBX3系列防爆电机,YBX4节防爆电机--河南省南洋防爆电机有限公司 | 小型气象站_车载气象站_便携气象站-山东风途物联网 | 超声波破碎仪-均质乳化机(供应杭州,上海,北京,广州,深圳,成都等地)-上海沪析实业有限公司 | 施工围挡-施工PVC围挡-工程围挡-深圳市旭东钢构技术开发有限公司 | NBA直播_NBA直播免费观看直播在线_NBA直播免费高清无插件在线观看-24直播网 | 电镀标牌_电铸标牌_金属标贴_不锈钢标牌厂家_深圳市宝利丰精密科技有限公司 | 产业规划_产业园区规划-产业投资选址及规划招商托管一体化服务商-中机院产业园区规划网 |