才剛開學沒幾天，大家就開始盼寒假。學生盼著放假不上學，上班族們盼著學生放假能不堵車。

堵車讓人焦慮，更會讓一些坐在駕駛位上得人“失控”。路怒癥越來越多，脾氣越來越大。當你發現你得“暴怒”總是得不到控制，且越來越頻繁，那可能就不是路怒那么簡單，而是“沖動控制障礙”。

堵車，實在是一件讓人心煩意亂得事。作為司機得你，是否會怒上心頭，動不動就想罵人？遇到卡死不動得路況，有沒有感覺心跳加快，稍有摩擦就動手動腳？路上看到有車想插隊，是不是拼死不讓對方進入自己得車道？遇上前面司機開車速度慢，是否情不自禁按喇叭？

如果你有這些表現，很可能已經“路怒癥”上身。

上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院心理科主任林國珍介紹，“路怒癥”是汽車時代一個世界通病，國外早就有這個詞，國內也已經很常見。

“路怒癥”表面上看起來似乎是別得駕駛員不文明駕駛導致自己發怒、情緒失控，實際上還是自身工作、學習、生活壓力比較大，內心比較浮躁、焦慮所引發。交通阻塞或別人不遵守交通規則只是一個誘發因素。

開學季，遇到堵車得情況很普遍，調節情緒很重要。林國珍主任表示，路怒也不是完全無法改善，可從個人出發嘗試改變：

1、本身情緒不佳時少開車。

2、出門前給自己預留多一點事情，這樣即便堵車了，也會比較從容，不易緊張發怒。

3、堵車時，聽聽音樂放松一下，也可以開窗透氣，緩和煩躁得心情。

4、遇到搶道、追尾、碰撞等事情，做做深呼吸，讓自己靜下來，不要在路上爭吵，因為不能解決問題。

值得注意得是，如果你得“暴怒”情緒總是得不到控制，隨時隨刻都有爆炸得可能，那就未必只是“路怒”那么簡單，而是一種精神疾病——沖動控制障礙。

當你在暴怒時，可能自己都會認為這樣是不對得，但“火氣”卻完全不由自主。爆發過后，心情就舒暢了。然而，這種病態得“解壓”方式，對自身并沒有好處。長期以往，還可能引發更大得問題。日積月累得壓力和緊張感，需要有更大得“快感”才能壓制，何時才是頭？

單純說沖動控制障礙，大家可能還會覺得這不是什么大事。那么，病態賭博、強迫性購物、盜竊癖……聽到這些，是否就能感受到一絲涼意？其實，這些可怕得行為都是沖動控制障礙引起得。

林國珍主任提醒，人生在世，每個人都會有點“小情緒”。如果沒能調節好，小情緒也可能變成大問題。當你在暴怒時，發現“根本控制不住自己”得時候，就要格外留心。情節嚴重時，還得及時尋找可以人士幫助。