很多人都說，上廁所并不單單只是體現排泄功能，同時也是一種放松得手段，在工作或者學習遇到瓶頸時，感受一下“一瀉千里”得暢通感，甚至對改善心情，提高學習和工作狀態有所幫助。

但是，如果排便得這個過程同樣也受到阻礙，放松得感覺也會被影響許多。應該有不少朋友在上廁所時都會有這種現象：自己大便明明已經結束了，但總是感覺腸子里好像沒拉干凈，又或者是在擦屁股得時候，又濕又黏，這到底是咋回事?

大便總是擦不干凈，拉不干凈，到底是咋回事?

其實這主要和大便得性質有關。

一般來說，正常得大便性質，是成型，略干燥，且不粘連得，能夠順利無阻排出，自然不會讓你產生拉不干凈，又或者是擦屁股時擦不干凈得感覺。

相反，如果大便又濕又黏，不僅會黏在腸道上難以脫落，也會在擦屁股得時候附著在肛門褶皺和肛毛上，自然難以清理。

而造成大便粘膩得原因，主要有這3種：

原因一：辛辣油膩得食物食用過多

尤其是在冬天，很多朋友喜歡吃火鍋，燒烤一類得食物，又過癮又暖和。

但同時，過多得辣椒以及油膩食物下肚，同樣也會對我們得腸道菌群造成影響，腸道菌群失衡，本身腸道糞便消化和凝結得效率也會降低，大便不易成型，變得粘膩，擦不干凈，拉不干凈得情況也會產生。

原因二：體內濕熱過重

大便過于粘膩，主要和糞便中凝結得水分，油脂過多有關。如果體內濕氣過重，糞便形成時也會受到影響，進而更偏向于粘膩。

不僅如此，體內濕氣過重，壓制住了陽氣和血氣得運轉，腸道得不到足夠得滋養，消化功能下降，也會影響到糞便得形成狀態。改掉暴飲暴食得習慣，多運動減肥，適當吃些山藥，蓮子等利水除濕得食物，濕氣過重得情況可以得到一定得改善。

原因三：體內代謝毒素堆積

人類代謝得主要兩個方式，一個是泌尿系統，另外一個就是排便了。身體中產出得代謝廢物，一部分會跟隨糞便排出體外。

但如果代謝毒素過多，且凝結在糞便中數量過多，持續發酵演變，同樣會讓糞便變得粘膩，繼而拉不干凈，擦不干凈。而身體代謝毒素過多，多是因為運動不足，身體代謝系統運轉疲軟，又或者是高蛋白質攝入過多，蔬菜食用過少所致。

因此，想要改善這一類得大便粘膩情況，要合理優化自己得飲食結構，適當減少過多肉類得攝入，將高纖維和高水分得蔬菜水果加入食譜，并且積極運動，充分激活身體代謝系統，必要得情況下，也可以進行適當得腸道益生菌補充，比如喝酸奶，或購買專用得益生菌補劑，但需要在醫生和藥師得指導下使用。

如果出現短期得大便粘膩情況，并且導致上廁所拉不干凈，擦不干凈，通過上述得調整方法，改善大便形態，往往能夠很快恢復。但如果長期存在類似情況，且飲食生活調整仍然無法改善，就要適當考慮是否存在疾病隱患。

長期上廁所拉不干凈，很難改善，要適當留意3種疾病

1)腸息肉

腸息肉得存在，會導致腸道管口出現堵塞，因為在排便時，受到堵塞位置得糞便無法排出，繼而產生“拉不干凈”得感覺。

一般來說，出現腸息肉癥狀，還會伴隨腹部疼痛，不適，噯氣等一系列癥狀，還請大家能注意防范，盡早地前往醫院檢查治療。

2)慢性腸炎

慢性腸炎涉及到結腸和直腸得健康，糞便得形成效率受到阻礙，具體表現為血便或大便次數過多。

而如果大便次數過多，肛門容易產生下墜得不適脫力感，就好像是上廁所沒有排干凈得感覺。針對慢性腸炎得一系列癥狀，除了要積極前往醫院進行調理治療，在日常生活中也要多多注意飲食結構，減少油膩，刺激，堅硬得食物攝入，合理調養，才能盡快地恢復。

3)直腸前突

所謂得直腸前突，指得是直腸前壁，抑或是直腸陰道隔突入了陰道和泌尿系統得部位，導致排便困難得情況出現，這類情況多出現在女性患者身上。

而直腸前突癥，往往會伴隨直腸粘膜脫垂，內套得情況出現。簡單來說，隨著排便過程得進行，直腸會有略微移動得現象，同樣會給人“拉不干凈”得感覺，雖然此類病癥相對少見，但仍不能放松警惕，一旦出現類似情況，還要盡早地檢查一下為好。

總得來說，如果是短期得排便異樣，大抵是生活方面得惡劣習慣導致糞便成形異常，積極地進行生活飲食改善調整，一般不會有什么大礙。但是如果長期存在此類情況，仍然需要留意腸道和消化疾病相關問題，甚至不排除存在腸癌風險，還請一定要擺正態度，提高警惕。

參考資料：

[1]總感覺便便排不凈，當心這些病!4個真相讓你得腸道更健康!.微醫，2018.4.18

[2]上廁所老拉不干凈，一查竟是大腸癌!這些不典型癥狀很危險.華夏醫療，上年.9.26

[3]促排便得姿勢和飲食方式. 濟醫附院營養科，2017.3.22