bmi指數(shù)得計(jì)算公式：體重（kg）÷身高（㎡)

以我為例：我得體重是77kg身高179cm 我得計(jì)算方法是：77÷（1.79×1.79）=23.76

西藍(lán)花富含多種維生素、膳食纖維、碳水和熱量低

~成年人正常bmi值在18.5到23.9之間

bmi指數(shù)低于18.5說(shuō)明體重過(guò)輕

bmi指數(shù)高于24到27.9說(shuō)明體重超重

bmi指數(shù)高于28說(shuō)明身體過(guò)于肥胖 （bmi公式適合一些普通人群；1不適合未成年人、2運(yùn)動(dòng)員、3. 正在做重量訓(xùn)練得人、4. 懷孕或哺乳中得人、5. 身體虛弱得人、7.老人）

由性別來(lái)看：男生骨骼比女生重所以bmi指數(shù)要略高于女生

德國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)員Instagram

由正常人和運(yùn)動(dòng)員相比：運(yùn)動(dòng)員得指數(shù)一般要大于正常人，少數(shù)耐力性項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員bmi小于正常人（運(yùn)動(dòng)員bmi指數(shù)以訓(xùn)練項(xiàng)目得不同也會(huì)有所不同，例如爆發(fā)類項(xiàng)目得運(yùn)動(dòng)員bmi指數(shù)一般會(huì)大于耐力性運(yùn)動(dòng)員）

結(jié)語(yǔ)：運(yùn)動(dòng)會(huì)改變一個(gè)人，你給予運(yùn)動(dòng)多少它將帶給你多少回報(bào)[碰拳][碰拳]