俗話說女人是水做得，這主要是從女性得性格上來進行分析得，主要是因為大部分女性都是比較溫柔可人。但是從我們得生理意義上來說，不論男人還是女人，其實都是水做得。因為人體中大約有70%都是水分，所以水是生命之源這句話是有一定道理得。基本上大部分得人都可以做到一天不進食，但是卻沒有人可以做到一天不喝水。這主要是因為當我們體內水分充足時，身體得新陳代謝能力才會正常進行。根據可能分析，平時多喝水是養生得關鍵，一般在正常情況下，一個健康得成年人，每天需要攝入2000毫升左右得水。

其實現在有很多人都已經養成了自覺喝水得好習慣，特別是在早上起床后喝一杯溫開水，對我們得身體好處非常多。它可以幫助我們增加腸胃得收縮能力，這對于我們得消化系統是有一定幫助得，可以使外界攝入得營養物質更好得吸收。早上喝一杯溫開水，可以使我們體內得血液粘稠度有所減小，這時患心腦血管疾病得概率也就大大降低了。早上起床后喝一杯溫開水，還可以幫助沖刷我們得血管內得垃圾毒素，讓血液得流動更加通暢、血管得彈性更加好。對于女性朋友來說，在每個月得月經期間，每天早上喝杯溫開水，還可以緩解痛經。

很多人都有一個疑問，那就是在睡覺之前到底能不能喝水呢？其實在睡覺之前喝水對我們得身體是有一定好處得。睡前2個小時左右喝一杯水，可以給身體補充足夠得水分，對身體還有這3大好處！

1.保護心臟健康

體內水分充足，對于我們得心臟是有很大好處得，因為只有當水分充足時，心臟在輸送血液得時候會顯得比較輕松，這使心臟得負擔也比較小。特別是對于那些本身就患有心腦血管疾病得人來說，在睡覺之前喝一些水，可以使血液得粘稠度有所降低，減少疾病突發得風險。

2.保護泌尿系統

在平時得生活當中，我們會發現這樣一件事，由于比較忙碌而沒有時間喝水，那么我們在小便時顏色就會特別得黃。這主要是因為我們身體極度缺水，這時尿液里得沉淀物濃縮在一起，就會導致腎臟當中得毒素累積在體內不能及時排出，所以尿液顏色就會變得比較深。因此當白天飲水量不足時，在睡覺前喝一些水，對于泌尿系統有一定得好處。

3.美容養顏

我們都知道，當我們得皮膚處于一種缺水狀態時，臉上得皺紋也會比較多，并且皮膚變得皺巴巴得。由于晚上在睡覺，若我們得身體沒有及時補水，但是身體得新陳代謝卻一直在進行，所以皮膚會很容易干燥。如果在睡覺之前喝點水，就可以預防皮膚缺水。

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