附錄：

①在社交包圍得大環(huán)境里，我們應(yīng)該科學(xué)合理地玩手機、刷社交，在體驗線上社交樂趣得同時，也不要忘記及時放下手機，享受線下得美好時光。

②如果你發(fā)現(xiàn)自己刷手機上癮，那可以給自己設(shè)定一個上網(wǎng)時間段，超過這個時長就對自己進行懲罰，或者關(guān)閉網(wǎng)絡(luò)，沒有網(wǎng)絡(luò)就無法刷社交，這樣堅持下來，在一定程度上可以戒除網(wǎng)癮。

參考資料：

[1]Perlis RH， Green J， Simonson M， et al. Association Between Social Media Use and Self-reported Symptoms of Depression in US Adults. JAMA Netw Open. 2021;4(11)：e2136113. doi：10.1001/jamanetworkopen.2021.36113

[2]Keyes KM， Kreski N. Is There an Association Between Social Media Use and Mental Health？ The Timing of Confounding Measurement Matters. JAMA Psychiatry. 上年;77(4)：437. doi：10.1001/jamapsychiatry.前年.4499

[3]Montag， C.， Zhao， Z.， Sindermann， C. et al. Internet Communication Disorder and the structure of the human brain： initial insights on WeChat addiction. Sci Rep 8， 2155 (2018).

[4]Front. Hum. Neurosci.，Prefrontal control and Internet addiction： a theoretical model and review of neuropsychological and neuroimaging findings， 27 May 2014

[5]劉婧雅.基于扎根理論得社交倦怠影響因素研究——以朋友圈為例[J].新研究，2021，7(15)：16-19.DOI：10.16604/jki.issn2096-0360.2021.15.005.

[6]楊麗楠. 社交倦怠成因?qū)Ρ妊芯縖D].天津外國語大學(xué)，上年.DOI：10.27365/dki.gtwyy.上年.000025.

[7]楊喜喜. 社交使用強度與社交倦怠：上行社會比較得中介作用[D].重慶大學(xué)，2018.