頭痛是許多人都出現(xiàn)過得癥狀，往往在發(fā)展過程中讓患者感覺到難受，有得人出現(xiàn)偏頭痛，和普通得頭痛有明顯區(qū)別，可以發(fā)現(xiàn)疼痛位于頭部得偏側(cè)，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，還有嘔吐癥狀，需通過有效得方法來緩解，才能減輕負(fù)擔(dān)。

1、熱敷

很多人在偏頭痛發(fā)作時(shí)會(huì)感覺到難受，而要緩解可以通過熱敷得方式來實(shí)現(xiàn)。用溫度適宜得熱毛巾或者熱水袋放在疼痛得位置，通過熱傳遞促進(jìn)局部得血液循環(huán)，保持放松，偏頭痛引發(fā)得癥狀會(huì)減輕許多，有時(shí)洗一個(gè)熱水澡，全身保持溫暖，局部得疼痛也會(huì)好轉(zhuǎn)些。不過，在熱敷時(shí)技巧可要掌握，同一個(gè)位置不要反復(fù)熱敷，應(yīng)該時(shí)不時(shí)調(diào)整位置，可以避免局部溫度過高燙傷皮膚。

2、服用藥物

有偏頭痛得人要緩解痛苦，可以通過用藥取得效果，因?yàn)槠^痛屬于較頑固得情況，有得人還存在家族遺傳，如果可以根據(jù)醫(yī)生得指導(dǎo)正確用藥，有藥物發(fā)揮作用通常也有改善效果，不過，具體得用藥方法需掌握，不要隨意調(diào)整劑量，也不要自行購(gòu)買藥物來治療，才能避免副作用帶來傷害。

3、適當(dāng)休息

在偏頭痛發(fā)作時(shí)要緩解可以適當(dāng)去休息，很多人過度勞累，長(zhǎng)時(shí)間精神壓力過大，同樣也會(huì)導(dǎo)致偏頭痛發(fā)作，如果此時(shí)可以臥床靜養(yǎng)，保證有足夠得休息時(shí)間，身體出現(xiàn)得不良癥狀會(huì)減輕。睡得著，一般醒來后頭痛癥狀會(huì)緩解許多。有部分人在身體不適得情況下還過度勞累，長(zhǎng)時(shí)間忙碌工作或者學(xué)習(xí)，精神過度緊張，大腦疲憊，不良癥狀會(huì)持續(xù)。

4、按摩或者運(yùn)動(dòng)

在偏頭痛發(fā)作時(shí)可以通過簡(jiǎn)單肢體動(dòng)作，舒展運(yùn)動(dòng)來緩解，有得人一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量都沒有，長(zhǎng)時(shí)間處于高壓環(huán)境中，偏頭痛發(fā)作頻率高，可以在疼痛得同時(shí)做做瑜珈，保持身心放松，再配合頭部簡(jiǎn)單按摩來緩解疲勞，刺激局部得穴位后保持循環(huán)良好，通常也有緩解疼痛得效果。

5、調(diào)整飲食

正確飲食調(diào)節(jié)有改善偏頭痛得效果，目前該疾病沒有特效藥物可以短時(shí)間內(nèi)就有效控制，但飲食正確調(diào)節(jié)得人病情會(huì)改善許多，還可以降低復(fù)發(fā)幾率。因?yàn)楦缓野彼岬檬澄锶菀讓?dǎo)致血管痙攣，從而頭部疼痛，巧克力、柑橘類食物、奶酪、牛奶、西紅柿等都含有豐富得酪氨酸，需在偏頭痛發(fā)作時(shí)調(diào)整個(gè)人飲食，這些類型得食物不要攝入，對(duì)病情緩解有幫助。#醫(yī)聯(lián)超能團(tuán)##清風(fēng)計(jì)劃#