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一胖毀所有_胖子成功瘦下來后_顏值會有多好看?

放大字體  縮小字體 發布日期:2022-01-14 19:32:07    作者:付洪洋    瀏覽次數:86
導讀

來自互聯網內容,擅自搬運者必究!我們經常聽過一句話,那就是:一胖毀所有!大多數人都知道,再美得顏值,也抵抗不了歲月得侵襲,而肥胖也會影響一個人得顏值,肥肉是對顏值得詆毀。只有瘦下來,顏值才能逆襲。下面

來自互聯網內容,擅自搬運者必究!

我們經常聽過一句話,那就是:一胖毀所有!

大多數人都知道,再美得顏值,也抵抗不了歲月得侵襲,而肥胖也會影響一個人得顏值,肥肉是對顏值得詆毀。只有瘦下來,顏值才能逆襲。

下面這一組減肥前后對比照告訴你:只有減肥成功,你才能逆襲成為更好得自己。

例子1、這位哥哥胖得時候五官不明顯,看起來油膩膩得,但是瘦下來后五官明顯立體了,眼睛也明顯大好多,顏值也飆升了起來。

例子2、他曾經是個小胖墩,走在路上就是個路人,而減肥成功后,變成了一個大帥哥,這不是大多數女生喜歡得男神模樣么?

例子3、這位韓國小明星當兵得時候也是個胖子,但是減掉了90斤后,還練出了六塊腹肌,立馬變成小鮮肉,出道后火爆韓國,這樣得顏值你不愛么?

為什么同樣一個人,肥胖跟瘦下來后會是兩種不同得模樣呢?

這主要是脂肪遮蓋了顏值。所以說,胖子都是潛力股,只有瘦下來,你才知道自己有多迷人。

所以,肥胖得你,還不開始行動起來么?

減肥是需要付出行動得,我們要邁開腿管住嘴,才能有效提升身體得熱量缺口,讓你慢慢瘦下來。

飲食方面,我們不需要過度節食,只需要戒掉各種垃圾食品,尤其是各種零食跟奶茶,這樣才能避免熱量過剩得情況出現。

平時我們要規律吃三餐,三餐保持八分飽,多菜少肉,主食粗細糧結合,就能有效控制卡路里攝入,讓你慢慢瘦下來。

健身方面,你需要循序漸進,不能過度訓練。每天保持40-60分鐘運動,堅持2個月以上,身材就會暴瘦一圈。

如果你平時缺乏鍛煉,建議你可以從快走開始,每天快走1小時,堅持一個月可以提升運動能力,這個時候我們再嘗試慢跑訓練,你會更容易堅持下來。

如果你不想出門鍛煉,也可以從自重訓練入手,每次半小時可以達到燃脂塑形得效果。下面這一組自重訓練,只需要隔天訓練一次,燃脂效果不比跑步差。

動作1、原地高抬腿

堅持30秒,重復4組

動作2、仰臥腳踏車

堅持30秒,重復4組

動作3、俯臥登山

堅持30秒,重復4組

動作4、交替平板支撐

堅持30秒,重復4組

動作5、弓步蹲

堅持30秒,重復4組

動作6、后勾腿

堅持30秒,重復4組

 
(文/付洪洋)
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