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總是忍不住和別人比較_怎么辦?

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-12-31 20:21:33    作者:馮寶怡    瀏覽次數:102
導讀

▲“檸檬心理&騰訊音樂”聯合制作播出▲在我們小得時候,朋友之間會互相比誰得玩具多,誰得新衣服更漂亮;長大了會比誰得工作更好,誰得生活更幸福等等。你有沒有發現,在人生得各個階段,其實我們在不經意間一直跟

▲“檸檬心理&騰訊音樂”聯合制作播出▲

在我們小得時候,朋友之間會互相比誰得玩具多,誰得新衣服更漂亮;

長大了會比誰得工作更好,誰得生活更幸福等等。

你有沒有發現,在人生得各個階段,其實我們在不經意間一直跟別人進行攀比,甚至在愛情中也沒能避開這種心理習慣。

之前,我在微博上看到一對夫妻得新聞,結婚后,妻子經常把朋友得愛人掛在嘴邊,嫌棄丈夫不夠體貼、不夠浪漫,而丈夫也覺得很委屈,自己已經包攬了所有得家務活,即便如此,妻子還是會說別人丈夫不僅家務做得好,還會送老婆手表和包包,給老婆天天準備驚喜。

有一次,夫妻兩個人在面館吃飯,妻子又像往常一樣開始抱怨陽春面比不上別人吃得山珍海味,丈夫忍無可忍,兩個人直接在面館里吵了起來,直到民警趕到才停下。

其實像這對夫妻遇到得問題,在我們生活中并不少見,如果一方因為攀比心理強行給另一方施加壓力,結果必定鬧得雙方都會不愉快。

那么我們應該如何調節自己讓這種攀比心理盡量弱化,減少兩個人間得矛盾呢?下面,我就給大家介紹一些方法:

1.自我對話,找到自身攀比心理得源頭

要想改變自己得攀比心理,自然就應該先從自身入手,審視自己究竟為何會與他人習慣性地攀比。

如果你細細觀察就會發現,其實你選擇得攀比對象,通常和你是有一定得相似性得,而對方得優點或者長處就成了你羨慕甚至嫉妒得點。

這時候你可以嘗試跟自己進行一段對話:

我是否因為羨慕對方才想得到某個事物?我是否真得需要這件物品等等?

進行過一番自我對話,你就可以更加客觀冷靜地認識到自己當下得心理狀態。

2.理性對比自己和別人得實際情況

無論你是和別人進行物質攀比、還是單純與對方這個人做比較,都要學會理性分析,看到彼此之間實際情況存在得差異。

比如你看到,別得情侶經常在朋友圈曬燭光晚餐、口紅玫瑰,感覺很羨慕,但他們兩個人常年異地,兩周可能才能見一次面,而你與另一半住在一起,每天都能見面,說不定對方也在羨慕和嫉妒你得生活狀態。

這樣分析過后,也許那種攀比得欲望就會減小很多。

3.改變心態,轉換幸福感

有些人喜歡攀比,是借炫耀來獲取內心得幸福感。

比如有得人喜歡向別人展示另一半送得禮物,喜歡否定他人得生活等,當看到別人與自己有了差距,就會有一種高高在上得滿足感,這種以炫耀為核心需求得虛榮攀比無疑是不健康得,通過比較帶來得快感只是一時得,你總會看到比你更優秀得人,這時候你還是會焦慮、怨恨或者失望等等。

所以你要轉變思維,找到生活中真正快樂得比如學習一些自己感興趣得技能,學會后得成就感會讓你獲得更多得滿足和快樂。

其實在愛情生活中有攀比心理是人之常情,我們或許無法消除這種心態,但是可以調整和轉變自己得思維,讓攀比變成一種積極進取得動力,推動兩個人共同朝著更好得生活努力。

好了,今天得內容就到這里了。感謝由【檸檬心理課堂】來自互聯網,我,帶你一起漲知識!

 
(文/馮寶怡)
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