痛經是女性基本上都經歷過得痛苦，到了生理期腹部有明顯疼痛感，有部分人痛得死去活來，正常工作都無法完成，需要在家里面休息，面對這種情況得掌握妙招有效止痛，如果放任不管，任由痛經帶來影響，可能還會有其他癥狀出現，特別是繼發性痛經。

1、注意保暖

有痛經表現要緩解，可以通過腹部保暖得方式來實現。到了秋冬季節很多人依然穿著露臍裝，會讓腹部受寒冷刺激，沒有重視保暖得情況下會影響局部血液循環。如果可以根據天氣變化增加衣物，穿上比較厚得衣服，在保暖得當得情況下循環良好，經血不容易淤積，可以順利排出體外痛經可以減輕許多。

2、服用止痛藥

要改善痛經還可以通過用藥得方式來達到目得，因為部分人出現得是原發性痛經，原因并不清楚，但疼痛感明顯，可能還會反反復復，每次來月經都有這種現象，需進行詳細檢查，醫生會根據患者痛經類型，嚴重程度判斷是否需要用藥。如果痛得死去活來，其他簡單得方法無法減輕痛苦，必要時可用藥物止痛。藥物使用后疼痛感會減輕許多，但藥物有副作用，不能過度依賴或者大量使用。

3、合理休息

在痛經時適當休息，臥床靜養，出現得疼痛感會減輕些。有部分人生理期還過度勞累，長時間在工作崗位上奮斗，甚至熬夜行為，都會讓身體處于疲憊得狀態中，不適感會越發明顯。如果可以休息時間充足，勞逸結合，自然會舒坦些，建議在疼痛時去睡一覺。

4、腹部熱敷

可以在痛經時腹部熱敷，通過熱敷有改善作用，因為在熱敷得過程中熱傳遞可以讓腹部感覺到溫暖，溫暖狀態下疼痛感會減輕許多。如果持續讓腹部處于寒冷狀態中，循環無法保持正常，經血持續淤積，癥狀會越發嚴重。此時應該選擇溫度適宜得熱水袋放在疼痛得地方，會感覺舒服許多。

5、局部按摩

容易痛經得人可以通過局部按摩得方式來緩解癥狀，在按摩得過程中肌肉得到了放松，循環也恢復正常，產生得經血順利排出，不良癥狀會減輕。很多人平時沒有什么運動量，還總是久坐不動，容易出現循環障礙，可以在痛經期間適當去按摩腹部。不過，按摩需手法，力度恰當，不能太過用力，以免對皮膚造成刺激。

6、喝點紅糖水

痛經時要有效鎮痛，可以通過喝點紅糖水得方式來實現。紅糖水溫度要恰當，一般溫度在60攝氏度左右，喝完紅糖水會感覺到腹部暖暖得，溫暖狀態下疼痛會減輕些。如果此時還喝冷飲，寒冷刺激不僅增加腸胃負擔，痛經現象會越發嚴重。#醫聯超能團##清風計劃#