感謝 張如意

心理健康,對一個人得幸福至關(guān)重要。11月4日，由山東省精神衛(wèi)生中心，聯(lián)合主辦得“心靈驛站”心理健康公益講座走進山東省高級人民法院，山東省精神衛(wèi)生中心精神三科副主任楊麗敏為法院干警們帶來一場主題為《遠離情緒障礙 保持心理健康》得公益講座。

楊麗敏從精神心理疾病基本知識、常見精神心理疾病、抑郁焦慮得表現(xiàn)與識別、遠離情緒障礙得應(yīng)對方法等四個方面進行講座。她表示，人生不如意事十之八九，當(dāng)人們遇到精神壓力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天災(zāi)人禍等情況時，理所當(dāng)然會產(chǎn)生抑郁情緒，這是情緒宣泄得正常反應(yīng)。但如果抑郁情緒持續(xù)存在，有得超過1個月或更長，還出現(xiàn)了睡眠、軀體不適癥狀、食欲變化等問題，就要考慮是否發(fā)展成了抑郁癥。

“每個人都可能出現(xiàn)抑郁和焦慮情緒，我們正確認識抑郁癥和焦慮癥。”楊麗敏表示，遠離心理疾病，我們可以參加適量得活動，通過與人交流、傾訴、寫日記等去宣泄和轉(zhuǎn)移不良情緒。還可以發(fā)展一些個人興趣愛好，如聽音樂、健身等，平時還要注意飲食搭配，規(guī)律作息，學(xué)會放松等。

本次講座持續(xù)了1個小時，楊麗敏細致、深入、有效地教大家如何擁有健康心理，如何遠離焦慮和抑郁，保持積極向上得人生態(tài)度和身心健康。大家認真聽取楊麗敏醫(yī)生得講解，時不時做著記錄。干警們紛紛表示聆聽這次講座收獲很大，要將所了解到得心理健康知識和疏導(dǎo)不良情緒得方法傳遞給身邊人，讓更多得人受益。

為全面貫徹落實省委、省政府關(guān)于在全省積極推進心理健康促進工作得有關(guān)指示要求，全面提高大家得心理健康素質(zhì)，山東省精神衛(wèi)生中心與合作，聯(lián)合推出“心靈驛站”心理健康促進公益品牌欄目，該欄目旨在走進全省廳委機關(guān)、企事業(yè)單位、高等教育學(xué)校等，圍繞各單位干部、職工、學(xué)生在工作學(xué)習(xí)中常見得心理壓力與煩惱問題，由山東省心理中心派出知名得心理可能到場作輔導(dǎo)講座，為大家提供可以、權(quán)威、實用得心理健康知識科普與實踐操作，緩解心理壓力，消除日常煩惱，激發(fā)工作熱情，迸發(fā)個人能量。

為積極配合做好宣傳活動，不僅通過紙媒、網(wǎng)絡(luò)展開主題宣傳，同時以平臺向社會全程，力求讓更多人受益。

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