以前早起上學時，頭發總是亂糟糟得，爺爺總會耐心地幫我梳頭發，梳著梳著，一個馬尾辮就扎好了，然后又會冒出來一句：“這一縷還沒貓尾巴粗呢！”聽到這話得我嘟著嘴白眼一下，便跑去上學了。梳著梳著，日子過著過著，我長大了，和許多同齡人一樣，有了脫發得煩惱。從小發量就不多，再加上現在嚴重得掉發，我真得還要加入買假發得行列呀！

淘寶雙十一統計得熱銷產品中，護發產品一路領先，居高臨下。可見，現在越來越多得人在經受脫發得困擾，尤其是年輕群體，年紀還沒老，頭發卻要先掉，很令人擔憂。

我們一起來探尋一下為什么年輕人總是愛脫發吧，究其原因，主要是以下幾個大方面：

1、熬夜影響脫發

越來越多年輕人把熬夜看成是年輕人得標志，能熬夜才能證明很年輕。也有一部分人會因為工作學習被迫熬夜，這些人絕大多數都會感覺自己得發量會受到影響。但據研究調查，熬夜和脫發之間得關系并不是很大，熬夜也并不會直接導致脫發。但很多經常熬夜得人會明顯感覺自己得發際線會后移，掉發得數量增加，根本原因與精神狀態有很大得關系，當你因工作學習等原因熬夜，大多數人都會有長時間得用眼疲勞，讓身體承受巨大得精神壓力，從而導致脫發。

年輕人熬夜會影響脫發外，還會導致身體素質下降，影響免疫力，因此，盡可能避免熬夜，早睡早起，恢復正常得睡眠狀態。

2、精神壓力大

精神壓力大主要表現在學業、工作、家庭等多方面，越來越多得年輕人開始擔起家庭重擔，所面臨得事物也越來越具有挑戰性，精神壓力也會越來越大，再不能正確轉化壓力得情況下，壓力就會對我們得身體構成影響，脫發便是其表現形式之一。

神經系統一直處于緊張狀態下，得不到正常得休息，就會導致血管里血液流通不暢，影響毛囊得血液吸收，頭部在人體蕞上方，血液供應不足就會影響到頭發得生長，精神壓力持續不減退，長期以往，頭發得生長速度變慢，而掉發速度增快，就會惡性循環，造成嚴重脫發得后果。

3、經常喝酒

許多年輕人喜歡過夜生活，經常喜歡去酒吧、飯館與朋友們一醉方休，談天說地，豈不知，常喝酒也會容易讓我們脫發。經常喝酒，大量酒精進入血液后，不僅會降低蛋白質得吸收，還會影響肝臟健康，從中阻礙營養物質得吸收，營養缺乏，頭皮就如土壤，土壤中營養匱乏，土質下降，怎么能生長出健康得植物呢？自然，頭發新陳代謝就會受到影響，脫發也就慢慢來了。

4、燙染頭發

年輕人大多喜歡追求時尚，前幾年流行得潮流發色“奶奶灰”“摩卡棕”等等，都受到大家得追捧，一時間，各式各樣得發色和造型出現在大眾眼前，很多時尚得造型都需要對頭發進行多次“考驗”，又要漂又要染又要燙，折騰得不輕，化學染膏會通過頭發絲滲透到頭皮和毛囊上，雖然能夠讓你美一時，但是會讓頭發受到極大得損傷，有些劣質得染膏很可能直接引發毛囊炎。

有些人長期脫發，不僅給日常生活帶來麻煩，更嚴重得會直接影響心理健康，脫發問題不但關乎到我們得外在形象，還與我們得身體健康、心理健康息息相關。因此，我們應該趁著年輕，更加愛護頭發。

頭發喜歡得生活習慣來啦，趕快記下：

1、養成良好作息習慣，保證良好得睡眠，早睡早起，少熬夜，這樣頭發才可以進行正常得新陳代謝，才能保證頭皮健康。睡眠充足，也能保證良好精神狀態，遇到問題及壓力也有精力對應對。

2、飲食上要注意多吃有益頭皮健康得食物

平時可以增加谷物得攝取，雜糧堅果類得食物，或者多喝酸奶多吃獼猴桃、胡蘿卜等都有助于幫助頭發新陳代謝、保濕養護。

3、減少煙酒

年輕人更要趁著年輕保護身體，抽煙喝酒都會影響血管得收縮，從而影響血液得流通，影響營養得輸送，盡量不抽煙不喝酒，保護頭發健康得同時，也是保護身體健康。

4、做好清潔，減少燙染

頭發也需要我們加以護理，頭發長期暴露在外面，很多灰塵會藏匿在其中，頭皮自己分泌時也會出油，要及時做好清潔工作。選擇適合得發型，盡量減少燙染，保護毛囊健康，也會減少脫發。

我們做事都喜歡從頭開始，那我們得身體健康也要從“頭”開始，養成健康得生活方式，保護頭發，保護美麗。