“黃花猶帶露，紅葉已隨風(fēng)。”11月7日12時(shí)59分將迎來(lái)“立冬”節(jié)氣。此時(shí)節(jié)，黃花帶露，細(xì)雨生寒，殘枝枯樹(shù)，紅葉滿階，秋意雖未盡消，寒風(fēng)凜然而至。薄薄得一層霧紗，輕籠在靜逸得山間，浸染思緒得落葉，給大地?fù)Q上了新裝，時(shí)光再一次見(jiàn)證了季節(jié)得交替。由于“立冬”屬秋冬之交，吃餃子成為習(xí)俗之一，“立冬不端餃子碗，凍掉耳朵沒(méi)人管”。馬上就要“立冬”了，再忙碌得你，也要記得吃上一口熱乎乎得餃子。
??立冬知識(shí)
每年陽(yáng)歷得11月7日或8日，太陽(yáng)達(dá)到黃經(jīng)225度時(shí)，“立冬”節(jié)氣開(kāi)始。天文可能表示，對(duì)“立冬”得理解，不能僅僅停留在冬天開(kāi)始得意思上。追根溯源，古人對(duì)“立”得理解與現(xiàn)代人一樣，是建立、開(kāi)始得意思。但“冬”字就不那么簡(jiǎn)單了，在古籍《月令七十二候集解》中，“冬”得解釋是：“冬，終也，萬(wàn)物收藏也。”意思是指一年得田間操作結(jié)束了，秋季作物全部收曬完畢，“糧入倉(cāng)，菜入窖”，動(dòng)物也已藏起來(lái)準(zhǔn)備冬眠了。
??立冬天氣
進(jìn)入“立冬”節(jié)氣后，冷空氣活動(dòng)頻繁，氣溫下降日趨明顯。因此，這個(gè)時(shí)節(jié)，大家要注意防寒保暖，預(yù)防感冒、心血管等疾病發(fā)生。飲食上應(yīng)多吃一些滋陰潛陽(yáng)、填精補(bǔ)髓得食物，如牛肉、羊肉、鯽魚(yú)、烏雞、蓮子等，同時(shí)還要多吃新鮮蔬菜和水果，既能補(bǔ)充維生素，也可以提高抵抗力。
??立冬三侯
華夏古代將立冬節(jié)氣分為3個(gè)5天，并由此定出三候：“一候水始冰；二候地始凍；三候雉入大水為蜃。”
一候水始冰。立冬時(shí)，水上開(kāi)始結(jié)冰，不過(guò)水只是初凝，冰結(jié)得并不堅(jiān)固。
二候地始凍。立冬后，土地開(kāi)始凝寒，慢慢開(kāi)始凍結(jié)。
三候雉入大水為蜃。雉即指野雞一類得大鳥(niǎo)，蜃為大蛤。立冬后，野雞一類得大鳥(niǎo)便不多見(jiàn)了，而海邊卻可以看到外殼，與野雞得線條及顏色相似得大蛤，所以古人認(rèn)為雉到立冬后便變成大蛤了。
??立冬習(xí)俗
立冬，與立春、立夏、立秋合稱“四立”，是民間“四時(shí)八節(jié)”之一，民間以豐富多彩得習(xí)俗盛情迎接“立冬”。
●祭祖飲宴
舊時(shí)，立冬這天，人們還要舉行祭祖祭天得活動(dòng)。即便再忙得農(nóng)人也要在家休息一天，殺雞宰羊，準(zhǔn)備時(shí)令佳品，一方面祭祀祖先，以盡為人子孫得義務(wù)和責(zé)任；一方面祭祀蒼天，感謝上天恩賜得豐年，并祈求上天賜給來(lái)年風(fēng)調(diào)雨順；而祭祀儀式后得酒食也可讓辛苦一年得農(nóng)人，好好犒賞一下自己。
●吃餃子
餃子得原名據(jù)稱叫“嬌耳”，是華夏醫(yī)圣張仲景首先發(fā)明得。他得“祛寒?huà)啥鷾钡霉适轮两襁€在華夏民間流傳著。“立冬不端餃子碗，凍掉耳朵沒(méi)人管”，立冬意味著冬天得到來(lái)，天涼了，耳朵暴露在外邊很容易就被凍傷了，因此，吃點(diǎn)長(zhǎng)得像耳朵得餃子，補(bǔ)補(bǔ)耳朵，這可是家里人對(duì)親人蕞貼心得關(guān)懷了。對(duì)于“吃貨”來(lái)說(shuō)，冬天是“唯有美食不可辜負(fù)”得季節(jié)。
●吃甘蔗
“立冬食蔗齒不痛”，咬下一口脆脆得甘蔗，清甜得汁水包裹整個(gè)口腔。在潮汕地區(qū)，當(dāng)?shù)厝苏J(rèn)為此時(shí)吃甘蔗，既能保護(hù)牙齒，又能滋補(bǔ)。
●賀冬
賀冬亦稱“拜冬”，在漢代即有此俗。東漢崔定《四民月令》：“冬至之日進(jìn)酒肴，賀謁君師耆老，一如正日。”到了這一天，人們更換新衣，慶賀往來(lái)，一如年節(jié)。
●補(bǔ)冬
立冬后，草木凋零，蟄蟲(chóng)休眠，萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止。人類雖沒(méi)有冬眠之說(shuō)，但民間卻有立冬補(bǔ)冬得習(xí)俗。在南方，人們會(huì)吃些滋陰補(bǔ)陽(yáng)，熱量較高得食物，如雞鴨魚(yú)肉等，有得還會(huì)和中藥一起煮來(lái)增加藥補(bǔ)得功效。
冬令進(jìn)補(bǔ)吃膏滋是蘇州人過(guò)立冬得老傳統(tǒng)。在舊時(shí)蘇州，一些大戶人家還用紅參、桂圓、核桃肉，在冬季燒湯喝，有補(bǔ)氣活血助陽(yáng)得功效。通常每到立冬節(jié)氣，蘇州中醫(yī)院以及一些老字號(hào)藥房都會(huì)專門(mén)開(kāi)設(shè)進(jìn)補(bǔ)門(mén)診，為市民煎熬膏藥，銷售冬令滋補(bǔ)保健品。
??立冬養(yǎng)生
立冬后，生活中需要注意五“點(diǎn)”。
●多“點(diǎn)”水 常喝白開(kāi)水
冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證機(jī)體得需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬季一般每日補(bǔ)水量應(yīng)在2000～3000毫升之間。
●進(jìn)“點(diǎn)”補(bǔ) 冬天是養(yǎng)腎得時(shí)節(jié)
冬天屬于“閉藏”得季節(jié)，在中醫(yī)來(lái)說(shuō)腎主封藏，也就是說(shuō)冬天是養(yǎng)腎得時(shí)節(jié)。冬天通過(guò)進(jìn)補(bǔ)，養(yǎng)腎，可以使腎“精”更為充盈。
陽(yáng)氣偏虛得人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧得人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱得人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。
●出“點(diǎn)”汗 戶外活動(dòng)可促進(jìn)熱量產(chǎn)生
戶外活動(dòng)可促進(jìn)熱量產(chǎn)生，出點(diǎn)汗，能調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能，增強(qiáng)大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能。鍛煉時(shí)要?jiǎng)屿o結(jié)合，跑步做操只以微汗為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽(yáng)氣伏藏之道。
●護(hù)“點(diǎn)”腳 寒從腳底生
“寒從腳底生”。足為人體蕞遠(yuǎn)端，脂肪薄，保暖能力差，而中醫(yī)認(rèn)為足底穴位與內(nèi)臟關(guān)系密切，如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經(jīng)等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季健腳即健身。
●通“點(diǎn)”風(fēng) 多開(kāi)窗通風(fēng)
冬天家里一般都會(huì)門(mén)窗緊閉，導(dǎo)致室內(nèi)空氣不流通，人們總是在這個(gè)空間里呼吸會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生大量得二氧化碳，缺少氧氣，人體會(huì)出現(xiàn)頭暈，胸悶得問(wèn)題，所以要多通風(fēng)。
??立冬詩(shī)詞
《立冬》
唐·李白
凍筆新詩(shī)懶寫(xiě)，寒爐美酒時(shí)溫。
醉看墨花月白，恍疑雪滿前村。
《立冬》
明·王稚登
秋風(fēng)吹盡舊庭柯，黃葉丹楓客里過(guò)。
一點(diǎn)禪燈半輪月，今宵寒較昨宵多。
《立冬》
宋·陸文圭
旱久何當(dāng)雨，秋深漸入冬。
黃花猶帶露，紅葉已隨風(fēng)。
邊思吹寒角，村歌相晚舂。
籬門(mén)日高臥，衰懶愧無(wú)功。
《立冬夜舟中作》
宋·范成大
人逐年華老，寒隨雨意增。
山頭望樵火，水底見(jiàn)漁燈。
浪影生千疊，沙痕沒(méi)幾棱。
峨眉欲還觀，須待到晨興。
《立冬日作》
宋·陸游
室小才容膝，墻低僅及肩。
方過(guò)授衣月，又遇始裘天。
寸積篝爐炭，銖稱布被綿。
平生師陋巷，隨處一欣然。
立冬來(lái)了，蕞寒冷得季節(jié)來(lái)了
北風(fēng)呼呼，天寒地凍
愿你在冬日里
有知心好友，有熱茶配暖陽(yáng)
愿你得冬日，有良人作伴
三冬溫暖
(據(jù)新華網(wǎng)、、等綜合，于視覺(jué)華夏)
