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喝水越多尿越多,腎臟壓力就會越大?辟謠_“喝

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-09-22 09:26:47    作者:小編:張凱    瀏覽次數(shù):96
導(dǎo)讀

宋先生是一名程序員,在一家大型公司上班,主要工作就是編程,一坐就是半天,早上倒了一杯水,到了晚上下班還剩一多半,也就是說一天下來連一杯水都沒喝光。而他身邊的同事光是水就喝了四杯,一天跑了七八趟廁所,宋

宋先生是一名程序員,在一家大型公司上班,主要工作就是編程,一坐就是半天,早上倒了一杯水,到了晚上下班還剩一多半,也就是說一天下來連一杯水都沒喝光。而他身邊的同事光是水就喝了四杯,一天跑了七八趟廁所,宋先生說,你喝水多,尿也多,不會增加腎臟的負(fù)擔(dān)嗎?同事反駁道,你一天下來一杯水都沒喝完,這才是真的對腎臟不好。

那么,宋先生和同事兩個人的情況,到底誰是正常的?多喝水多排尿真的會增加腎臟負(fù)擔(dān)嗎?醫(yī)生總是讓我們多喝水,這個“多”到底是多少?一文給你說清楚。

水從口腔進入人體,到底干了哪些事?

很多不了解的人以為水分進入胃、腸然后就會形成尿液排出來,其實沒有這么簡單。

首先,水分進入人體后有兩個去向,一部分進入腸道,讓腸道變得濕潤緩解便秘,然后再進入血液,另一部分被胃吸收進入血液,也就是說,剛開始去了兩個地方,但是蕞后其實都進入血液循環(huán)中。

其次,在血液循環(huán)的運行下,水分很快走遍全身,為需要補水的地方及時補充,蕞后變成唾液、腦脊液、消化液等等,可以說“水是生命之源”就是體現(xiàn)在這里,如果沒有水分,體內(nèi)的津液就無法產(chǎn)生,就好比大型機器失去燃料,只能停工。

蕞后,在走遍了全身后,血液把人體代謝產(chǎn)生聚集到一起,集中送往腎臟,而腎臟把其中能利用的物質(zhì)重新利用一遍,不能利用的部分就將其排出體外,也就是我們看到的尿液。


腎臟是如何過濾的呢?它的本領(lǐng)為什么這么大?

腎臟可以代謝廢物,如果腎壞了,廢物就會越來越多,蕞后出現(xiàn)尿毒癥,只能依靠體外機器幫助人體把廢物排出。腎臟中有幾百個腎單位,而腎單位由兩個部分組成:

1、腎小球——過濾多余水分和廢物→原尿

2、腎小管——負(fù)責(zé)重吸收原尿→尿液

正常情況下只有一部分腎單位工作,其他腎單位處于“休假”狀態(tài),如果你喝的水太多了,腎臟就會增派人手,更多的腎單位投入工作,如果換算成數(shù)值,腎臟一天可以過濾180公升的水分,所以你完全可以放心地喝水,不會因為喝水多尿多增加腎臟負(fù)擔(dān)。


雖說多喝水對人體有好處,但是怎么喝卻有講究

在接診過程中,經(jīng)常有患者問我,醫(yī)生,你總是說要多喝水,到底是喝多少水呢?這時我會和患者說,喝多少水要根據(jù)你自己的實際情況來,不是每個人都要遵守1500毫升的飲水量,個體之間存在差異,喝多喝少都會有影響。

比如說有的人就是不愛喝水,一天到晚喝不了一杯,但是他們卻喜歡喝果汁、飲料、茶,還有的人喝水很多,但是喝完就尿了,比如說尿崩癥患者,一天要喝十幾升水,排尿數(shù)十次。另外還有一些特殊情況,比如說孕婦和老人,我們都知道,孕婦到了后期子宮會壓迫膀胱,可能你喝水并不多,卻總是有尿意,不是在廁所,就是在去廁所的路上。老年人水喝多了也會想排尿,如果腎臟不太好,是不太適合多喝水的。

還有一個問題,喝水不僅要看“白開水”,還要看食物中的“隱形水”,例如黃瓜、西瓜、西紅柿、葡萄、冬瓜等一些食物,含水量很高,這些食物中的水分也要包含在飲水量中。如果你當(dāng)天吃了很多咸菜、辣椒,或者是喝酒了,感覺口非常渴,那么就要額外增加水分。


各種人群應(yīng)該怎么喝?

老年人:腎臟健康的老年人,可以正常喝水,喝水的時間放在白天,睡覺前就不要多喝了,會增加起夜次數(shù)。

孕婦:飲水量1500毫升左右,喝多了容易增加膀胱負(fù)擔(dān),不要求很快喝完,可以少量多次地喝,不要等口渴了才喝,有的女性擔(dān)心喝完后總是想上廁所,那么視情況而定,如果是在家里就能放心喝。

高尿酸、結(jié)石患者:飲水量應(yīng)在2000毫升左右,特別是在食用了富含嘌呤、草酸的食物后,更要多喝,這個時候喝水可以幫助我們降低結(jié)石形成風(fēng)險,平穩(wěn)尿酸水平,起到?jīng)_刷尿道,增強代謝的作用。

夏季在戶外作業(yè)的人:不是喝得越多越好,因為喝得多意味著尿得多,體內(nèi)的鈉和鉀也會隨著尿液流失,出現(xiàn)心慌乏力,因此不能光補水,還要適當(dāng)補充葡萄糖或淡鹽水,然后還要多吃含水量高的果蔬。


以上這些都是在你身體健康的前提下

如果已經(jīng)出現(xiàn)腎臟方面的疾病,就不能想喝多少就喝多少,腎臟功能下降已經(jīng)不能正常產(chǎn)生尿液,喝得過多會增加它的負(fù)擔(dān),多余的水分排不出去,會引起水腫。心衰患者也是如此,不宜飲水過多,會導(dǎo)致病情惡化。

也就是說喝多少水是要看你的身體健康狀況,如果在身體承受范圍內(nèi),就沒有問題,但是如果超出范圍,就容易出現(xiàn)問題

看完文章大家應(yīng)該了解了多喝水的真相,正常情況下多喝水對腎臟有益,應(yīng)少量多次補充,但是如果腎臟和心臟不太好,就不能多喝水,應(yīng)嚴(yán)格控制飲水量。

 
(文/小編:張凱)
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