我們常說(shuō)“女人是水做的”，這句話(huà)其實(shí)并不全面，一般來(lái)說(shuō)，成年女性體內(nèi)的總體水約占體重的50%，而成年男性體內(nèi)總體水約占體重的59%，比例還要高于女性。所以說(shuō)，男人也是水做的。
水不僅是組成機(jī)體的重要成分之一，還是地球上最常見(jiàn)的物質(zhì)之一，是我們生存必不可少的物質(zhì)，如果在平時(shí)不攝入水分，生命體征只能維持幾天，但如果只喝水，生命卻可以維持幾周的時(shí)間，足以可見(jiàn)水對(duì)于人體是多么重要。
在日常生活中補(bǔ)充水分的方式也有很多種，比如喝白開(kāi)水、喝茶水等，我國(guó)的茶葉歷史已有幾千年，作為世界三大飲料之一，茶水在我國(guó)也受到最大的歡迎，很多人都將喝茶水當(dāng)成了家常便飯。
那么相比較那些長(zhǎng)期喝白開(kāi)水的人與長(zhǎng)期喝茶的人，到底哪種人的身體更健康呢？下面就帶大家一起了解一下。
長(zhǎng)期喝白開(kāi)水的人與喝茶的人相比，哪種更健康？聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生怎么說(shuō)的
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【喝白開(kāi)水的好處】
白開(kāi)水是平時(shí)人們喝得最多的食用水，清淡無(wú)味，極其普通，但是對(duì)于人體的生理機(jī)能卻具有非常重要的調(diào)理作用。
早上起床之后喝上一杯溫?zé)岬陌组_(kāi)水，對(duì)身體百益而無(wú)一害，特別是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，不僅能夠稀釋血液，降低血液黏稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，還能減少血栓的風(fēng)險(xiǎn)，防止心臟病高峰期的心腦血管疾病的發(fā)生。
對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，人體經(jīng)過(guò)一晚的睡眠之后，體內(nèi)的水分由于生理上的散發(fā)而減少，在此時(shí)喝上一杯溫開(kāi)水，能夠起到解渴、利尿的作用，同時(shí)還能使皮膚變得更加光滑細(xì)嫩。
對(duì)于一些上班族來(lái)說(shuō)，到了炎熱的夏季通常會(huì)感覺(jué)到疲勞無(wú)力，昏昏欲睡，其實(shí)這是脫水所導(dǎo)致的，當(dāng)體內(nèi)水分逐漸減少時(shí)，身體會(huì)越來(lái)越疲倦虛弱，而多喝水就可以解決這個(gè)問(wèn)題，能夠讓身體保持精力充沛。
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【喝白開(kāi)水的注意事項(xiàng)】
五種開(kāi)水不能飲用
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【喝茶的好處】
對(duì)于愛(ài)減肥的人群來(lái)說(shuō)，在平時(shí)不妨多喝點(diǎn)茶，因?yàn)椴枞~中含有的兒茶素，膽甾烯酮、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預(yù)防和抑制肥胖的功效。
因?yàn)椴枞~中含有350多種化學(xué)物質(zhì)，比如維生素a，維生素C，維生素B等，平時(shí)多喝點(diǎn)茶能夠補(bǔ)充人體所需的一些微量元素，對(duì)于人體某些疾病也有一定的防治作用。
經(jīng)過(guò)研究，發(fā)現(xiàn)喝茶能夠降低人體血液黏稠度，防止血栓形成，減少毛細(xì)血管的通透性和脆性，有預(yù)防血管疾病的作用，并有抗衰老和增加身體免疫力的功效，所以有三高疾病的人群，平時(shí)不妨喝點(diǎn)茶水。
眾所周知，茶葉中含有咖啡因和茶多酚，這些都是天然活性成分，可以讓人類(lèi)大腦保持清醒，興奮的狀態(tài)，可以讓人們的思維更加清晰活躍。但是一定要注意在晚上睡覺(jué)之前千萬(wàn)不要喝濃茶，以免妨礙正常的睡眠。
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【喝茶的注意事項(xiàng)】
由于茶葉中鞣酸的作用，會(huì)使腸粘膜分泌粘液功能下降，容易發(fā)生便秘。
空腹喝茶會(huì)使胃液變淡，降低了胃酸的功能，妨礙消化，會(huì)影響對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，容易引起胃黏膜炎癥。
因?yàn)椴枞~里含有咖啡因，過(guò)度喝茶會(huì)引起煩躁，焦急，心悸，不安等癥狀，從而引發(fā)失眠還會(huì)抑制胃腸，妨礙消化，降低食欲，所以喝茶一定要適量。
茶水放久了，不僅會(huì)失去維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，還容易發(fā)餿變質(zhì)，甚至生霉。茶水中的鞣酸還會(huì)成為刺激性很強(qiáng)的氧化物，易傷脾胃，引起炎癥。
通過(guò)文章的介紹，相信大家都有了一定的了解，不管是喝白開(kāi)水還是喝茶水，對(duì)于身體都有一定的好處，但是在喝的時(shí)候都要注意一些禁忌，獲得恰當(dāng)才能充分發(fā)揮它的價(jià)值。
不知道大家在平時(shí)喜歡喝白開(kāi)水還是喝茶呢？你們對(duì)此又有哪些看法和意見(jiàn)？不妨在下方留言評(píng)論。
