對(duì)于已婚夫婦來說，性生活也是日常生活的一個(gè)重要部分，而由于受到我國(guó)傳統(tǒng)文化的影響，關(guān)于性生活的健康認(rèn)識(shí)，其實(shí)很多人的認(rèn)識(shí)是很少的。很多人都想知道到底性生活中應(yīng)該注意哪些?每月幾次房事才是最健康的呢?今天就來給大家介紹一下。

房事后注意事項(xiàng)

1、男性不要馬上排尿

夫妻生活后及時(shí)排尿，有利于沖洗尿道，避免感染。對(duì)于女性來說，性愛馬上排尿是一種預(yù)防尿路感染的簡(jiǎn)單有效手段。由于女性的尿道較短且直，夫妻生活時(shí)外陰的細(xì)菌可能逆行而上進(jìn)入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。

但是，專家說，男性在同房后不宜急于排尿，否則會(huì)對(duì)前列腺造成損害，因?yàn)槟行缘哪虻篱L(zhǎng)且彎曲，尿液通過的阻力大、時(shí)間長(zhǎng)。

專家建議，男性射精后最好能休息5～10分鐘，在充血狀態(tài)消失后再排尿。

2、不能馬上睡覺

男人在夫妻生活后，一般都會(huì)感到疲勞，因此，很多人喜歡倒頭大睡，以為這樣就能夠消除疲勞感。其實(shí)，事實(shí)正好相反，這會(huì)使得射精后的疲勞感持續(xù)到第二天。

通常，夫妻在過夫妻生活時(shí)，從雙方性興奮開始到性高潮結(jié)束，正常情況下，持續(xù)時(shí)間大約是5～20分鐘，也有比這更長(zhǎng)的。在進(jìn)行性生活時(shí)，人體交感神經(jīng)處于高度緊張狀態(tài)，人體各種激素尤其是性激素分泌旺盛。

夫妻生活之后不馬上睡覺，起身繼續(xù)做一些日常生活中的事情，可以使因夫妻生活刺激而變得遲鈍的反射神經(jīng)順利恢復(fù)。若是完事后立刻倒頭大睡，睡眠的遲鈍效應(yīng)加上性交刺激的遲鈍效應(yīng)，會(huì)使疲勞一直持續(xù)到第二天，讓你腰酸背痛。

3、同房后不能馬上吃涼的東西

夫妻生活后，人們常常會(huì)感覺燥熱、口渴，食用冰涼食品，對(duì)生殖系統(tǒng)并無任何不良影響。因?yàn)樾耘d奮引起的變化只集中在感覺神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，隨著性興奮的消退，這種變化便慢慢恢復(fù)常態(tài)。食用些涼東西，即使有刺激作用，也無非局限于消化道。

男人同房的正常次數(shù)

專家說通常20～30歲的夫妻,一星期3～5次;31～40歲的夫妻,一星期3～4次;41～50歲的夫妻,一星期2～3次;51～55歲的夫妻,一星期1～2次;56歲至60歲的夫妻,一星期平均1次。

年齡與性生活基本是成反比的，你的房事次數(shù)取決于你的體質(zhì)，要是不累，就證明你適合這個(gè)頻率。

一般來說,同房的次數(shù)與年齡基本成反比,即年齡越大,同房的次數(shù)越少。對(duì)于這些情況,讀者大都是知道的。每一對(duì)夫妻都是獨(dú)特的組合,夫妻情況彼此也有很大差異。

加之氣候、環(huán)境、時(shí)間、心情這些多變因素的影響，兩個(gè)人想搞清楚“一周最好做幾次”并貫徹始終，還真有一點(diǎn)不容易。就算是真的弄明白了，兩口子還會(huì)發(fā)現(xiàn)，男女之間對(duì)性生活的需要也存在明顯的差別。

性欲周期就是指性生活的間隔時(shí)間、做愛的最佳時(shí)間選擇和獲得最和諧效果的規(guī)律。無論是男性還是女性在性欲上都存在一定的周期，男性則發(fā)生于精液貯藏達(dá)到一定限度，即精盈則溢，女性的性興奮主要處于月經(jīng)期前后而達(dá)到性欲旺盛階段。

現(xiàn)在大家對(duì)于性生活的認(rèn)識(shí)又多了一層認(rèn)識(shí)，我們?cè)谕康臅r(shí)候也要注意健康的方式，這樣才是有利于身體健康，否則就會(huì)在同房之后產(chǎn)生種種不適感。另外，大家同房的次數(shù)，要根據(jù)男女雙方的實(shí)際情況進(jìn)行把握，但是要注意不能太頻繁。