文|啞鈴媽媽

有研究指出，女性產后抑郁，出現心緒不寧的癥狀，概率是在15%-30%。很難想象，100位生產的女士中，平均會有20人出現不同程度的抑郁感，這樣的比例之高讓人震驚。同時，也讓人在反思，為什么會有這么多女人，在生完娃后不開心呢？

調查者隨機詢問了一些產媽，結果聽到了這樣的回答：

李女士：“我坐月子時，很受氣。家里婆婆不幫忙帶娃，老公也不伸手，我才生完娃身體不舒服，還要一夜起來五六次給孩子喂奶，整個人精神疲憊，渾渾噩噩，時間久了就覺得活著太累了。”

趙小姐：“我也想開心啊！但家里的條件太差了，我想吃點好的月子餐，卻還要看老公的臉色，總被人嫌棄，感覺特別的糟糕，很難高興起來。”

王女士：“我坐月子時，婆婆管得特別寬，比我媽都嘮叨，我又不敢跟婆婆頂嘴，怕老公太為難，硬生生把自己逼抑郁了。”

那么，在家坐月子，為什么容易抑郁？

生孩子本來是件大喜事，大家都應該挺開心，按理說產媽不應該有抑郁情緒。但是，產媽在家坐月子，確實又極容易抑郁。

總結起來，就這兩種常見原因，大家不可不知：

（一）自身因素

產后激素水平急變

很多產媽都有體會，生娃之后那幾天里，好像控制不了一樣，總愛發脾氣，看什么都不順眼。其實，這是因為生完孩子后，產后24小時內，體內的激素水平會發生急劇的變動。

專家指出，在孕媽生娃之前，體內的胎盤類固醇的釋放，會達到最高峰。這時候，孕媽的情緒大都很開心。等孕媽生娃后，激素水平下降，若自己再調節不好，就極容易會情緒失控。從本質上說，女人生娃后，本就容易抑郁。而且，有的孕媽還有遺傳性抑郁家族史，產媽就更容易抑郁了。

產媽身體不適

一個人身體不舒服的時候，心情是很難高興起來的。產媽剛生娃不久，有的產媽有感染、發熱的情況，會波及到情緒，容易誘發產后抑郁。

而且，情緒具有傳染性，當產媽不開心時，說話態度、做事風格，都可能會跟平時不一樣，更焦躁些。家里人很容易跟產媽產生口角，惹得大家都不高興，導致產媽更抑郁。

（二）外界因素

產媽吃得不順口，家人照顧不周

有的產媽生娃后，很不樂意吃飯，只想吃點營養餐，弄點自己愛吃的飯菜吃。但是，婆婆和老公又不夠心細，沒法按產媽的要求去做飯。產媽每頓飯吃不好，飯菜不合乎口味，滿足不了口欲，吃的營養不足，就會影響到心情，還會危及到身體恢復。產媽會感覺渾身乏力，毫無生趣，越看孩子越煩，無法擁有愉悅的心情。

另外，家里人如果不理解產媽的抑郁，又沒人樂意幫忙帶娃，什么事都要產媽一個人處理，對產媽照顧不周，產媽只會心情更糟糕，難以調整生活狀態。

不過，產后抑郁完全可以避免。我有位朋友生二胎時，就提前訂好了月子中心，她說頭胎生娃后在家坐月子，感覺不太好，家里事多，跟老公總拌嘴，跟婆婆也爭吵，二胎不想在家再坐月子了。

這一回，這位朋友去了月子中心，舒舒服服地坐了28天的月子，身體恢復得很好，孩子也被照顧的白胖有精神。

朋友說，這錢花得很值得。她也終于明白，生頭胎時的產后抑郁，都是被家人逼的了。

在月子中心坐月子，可能會降低產后抑郁的風險

在月子中心坐過月子的人，都有這種感受：在月子中心，照顧孩子有護工幫忙，產媽會被人禮待，感覺有貴賓的待遇。不像產媽在家里一樣，自己要去求著家人幫忙，還要看家人的臉色。

在月子中心，三餐吃的好，產媽想加餐，只需要花錢就行。在月子中心養身體，比較清靜，產媽很少會跟家人起爭執，大家都是一團和氣的相處，產媽的心情比較愉悅。

最重要的是，產媽有自己的休息時間，有自己的自處空間，小孩子的洗澡游泳和早教，幾乎都是一條龍服務，產媽也很放心。

而且，多數月子中心，都有產后護理和產后康復，產媽大都能夠享受最合理的安排，并且心情舒暢。在這樣的環境下，產媽可以降低患上抑郁的風險，更好地度過月子期。

互動話題：您坐月子的時候，去了月子中心，還是讓婆婆照顧的呢？您覺得哪種坐月子方式更好些？

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