天鵝頸是天生的嗎

有些人的天鵝頸是天生的，但是沒有天鵝頸的人也可以通過后天的方法變成天鵝頸。

想要有天鵝頸就得改變生活惡習，用較平的枕頭睡覺，走路時候脖子伸直，平時適當給脖子也抹抹護膚品。再高端一點的做法就是，找整形醫生做注射美容或激光美容。頸部的形態天生不能更改，但男人們看重的到不是美如天鵝型的纖長美頸，而是頸部的完美膚質_膚質細膩，沒有明顯紋路(他們都明白頸紋不可避免，但至少別一抬頭就看到三圈)，沒有色斑，和臉部沒有色差，沒有松弛和膚色不均。

脖子多長cm才算天鵝頸

男性頸圍不到39cm，女性頸圍不到35cm的人。

借助他人

具體方法_按自己平時站立的自然狀態，雙足并攏后，讓小伙伴們從側面看自己的耳垂是否與肩部保持在一條線上；如果耳垂在肩部前方，則可以肯定為脖子前傾。

自我判斷

具體方法_自己雙足并攏，然后背靠墻壁，用自己的兩個手指靠在后腦勺上，如果后腦勺與墻壁距離超過兩個手指的話，則可以判斷為脖子前傾。

如何練就天鵝頸

胸部大擴展

1、雙手握住毛巾，吸氣、挺胸，抬起下巴向斜上方牽引頸椎，同時雙臂向斜后伸展，擴展胸腔，保持幾秒鐘。

抬起下巴向斜上方牽引頸椎

2、呼氣，努力含胸低頭，收回下巴貼近鎖骨，伸展肩頸肌肉。保持幾秒鐘。重復5-8次。

努力含胸低頭

Tips_動作要慢哦，總是伸展或收縮到極限，暗示自己有著漂亮的“天鵝”頸。

頸部給點力

用毛巾圍住頭，雙手用力把毛巾角向前拉(與地面平行)，頸部肌肉用力使頭向后頂，保持片刻，重復5次左右。

雙手用力把毛巾角向前拉

Tips_這是提升頸部肌肉力量的好辦法，要勤加練習才有收獲哦。

偏頭小動作

左手叉腰，右手按住左側太陽穴。呼氣，右手輕拉頭向右傾斜，同時左肩下壓，保持片刻后換方向。可重復5-8次。