蜂蜜每天多少量合適?蜂蜜常用量應(yīng)該多少?

　　蜂蜜口感香甜細(xì)膩，在生活中比較常見，也很受歡迎，但是一些人對于蜂蜜的各方面還不了解，那么蜂蜜常用量應(yīng)該多少呢?

　　蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，經(jīng)過充分釀造而成，對身體有不錯(cuò)的滋養(yǎng)作用，有益健康。平時(shí)蜂蜜在生活中作為食品流通，隨時(shí)都可以食用，性質(zhì)十分溫和，也可以長期食用。食用多了雖無什么大害處，但是人體吸收不了，很容易造成浪費(fèi)，所以對于蜂蜜每天的食用量需要進(jìn)行一定的要求，下面田野牧蜂給各位介紹一下。

　　蜂蜜每天的食用量一般為兒童少年30-50克，成年人50-100克，不過這個(gè)食用量屬于食用的最高標(biāo)準(zhǔn)，平時(shí)很多人吃蜂蜜并沒有這么多。蜂蜜水是蜂蜜最常見的食用方法，甜潤可口很多人喜歡，通常沖泡蜂蜜水時(shí)，一杯400毫升的水搭配20克左右的蜂蜜，有些人喜歡甜，添加的蜂蜜量會(huì)稍多一些，個(gè)人喜好不同用量會(huì)有一定差異。

　　如果以成年人每天食用100克蜂蜜換算，需飲用5杯400毫升左右的蜂蜜水，而人體每天需要攝入水約2500毫升，如此一來蜂蜜水的飲用量幾乎相當(dāng)于人體每天需攝入的水分量，由此可見，最高標(biāo)準(zhǔn)不能代表最佳食用量。不建議將蜂蜜水當(dāng)做純凈水來飲用，所以提醒各位每天飲用1-2杯蜂蜜水即可，適當(dāng)喝蜂蜜水對身體也有許多好處。