可以說水是人類的生命之源_所有的生命活動都起源于水_人體內的水分約占體重的65__只有足夠的水分才能吸收食物中的營養_排除體內代謝廢物。除了多喝水外_也要注重于水質量_大部分家庭或辦公室選擇桶裝水_但也有一部分人認為燒開的自來水比桶裝水更健康_那這兩者到底哪種好呢。

桶裝水喝燒開的自來水哪個更健康？

1、桶裝水

大部分辦公場所用桶裝水_不需燒開就能喝。桶裝水價格從5元到25元不等_質量也參差不齊_無法判斷其真偽。相對來說_正規廠家所生產的桶裝水能放心的喝_但小廠家或雜牌子的桶裝水質量還不如自來水。不管是劣質的還是昂貴的桶裝水都有保質期_開封后一個星期內必須喝完_一旦超過七天水質量下降_大量菌群繁殖_長時間喝此類水可影響身體健康。相當一部分不良商家為了利益而擅自更改桶裝水的生產日期以及保質期_因此購買桶裝水時一定要選擇正規廠家所生產的。

2、自來水

大部分家庭的飲用水是自來水_采水點經過嚴格篩選_進入家庭后經過反復消毒_因此自來水水質較安全。自來水的源頭良好_不過運輸過程中易發生意外_使得水質發生變化_增加水中細菌和病菌含量_所以必須喝燒開的自來水_這樣才能殺滅其中的病菌。

其實自來水和桶裝水兩者并沒有太大的差距_選擇正規廠家的桶裝水質量有保障_自來水高溫加熱后能安全飲用。不過自來水中含有人體所需要的微量元素以及礦物質_但桶裝水中沒有。

哪些情況該補水？

1、早晨起床后

早晨起床后身體處于極度缺水狀態_空腹喝杯溫開水能快速稀釋血液_改善血液粘稠_幫助潤滑腸道_緩解便秘問題。

2、尿液發黃時

可通過尿液顏色看出身體是否缺水_若尿液很黃_應立即喝500毫升的水；尿液呈現土黃色_提示身體嚴重脫水_除了及時補充水分外_也要尋求醫生幫助。

3、洗完澡后

洗澡的過程中可增加全身血流量_使得水分跟隨流失_洗完澡后應喝200毫升左右的溫水_一定要注意小口慢喝。

4、發燒時

體溫達到38.5℃以上時_為能散熱身體會大量出汗_使得水分流失_不妨每半個小時喝杯200毫升的水_也可以選擇小米粥或葡萄糖水_防止脫水。

5、心情煩躁時

過度煩躁或焦慮等會刺激腎上腺素分泌_不妨喝杯溫水_促進腎上腺素跟隨水分排出_緩解煩躁不安的心情。

6、運動期間

運動過程中勢必會消耗體內水分_運動前中后都要喝水_盡量每隔30分鐘喝一杯水。

溫馨提示

不管桶裝水還是燒開的自來水都可以喝_不過開封的桶裝水超過7天后就不能飲用。自來水中會殘留氯化物_水將要燒開時立即把壺蓋打開_然后再燒2~3分鐘。值得注意的是_喝水不能狂飲_以免引起水中毒。

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