現(xiàn)在的社會競爭壓力加大_在報道上有很多精英人士_都英年早逝。這個是非常令人痛心的。

究竟是什么原因_讓這些年輕的人_英年早逝的？主要是因為各種原因_引起的亞健康狀態(tài)。

亞健康就是沒有疾病_但是身體處于超負(fù)荷的狀態(tài)。稍一有波動_就是壓倒身體的最后一顆稻草。身體就要出現(xiàn)各種問題_甚至是猝死。

亞健康_就是指介于健康與疾病之間的第三狀態(tài)。說是疾病_不符合疾病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。說不是疾病_但也不能說是健康的。

亞健康狀態(tài)_一般表現(xiàn)在軀體、心理和社會適應(yīng)方面_這3個方面的異常。這些異常_還沒有達(dá)到疾病的程度。

要是出現(xiàn)以下的3個情況_有3個月以上的時間_就要注意_是亞健康狀態(tài)了。

1._軀體癥狀表現(xiàn)_為以疲勞或睡眠紊亂或疼痛等癥狀。患者容易疲勞_比以前疲勞的程度患者時間長了_但是身體沒有其他的癥狀_檢查沒有陽性的結(jié)果。

患者的睡眠不好_不能睡或者嗜睡。身體疼痛_藥物的治療效果不好_或者藥物治療效果好_身體的疼痛不能用患者的疾病來解釋。

2._心理癥狀_主要表現(xiàn)為以抑郁寡歡或焦躁不安、急躁易怒或恐懼、膽怯或短期記憶力下降、注意力不能集中等癥狀。抑郁寡歡或焦躁不安_這些心理癥狀_比較輕_不能達(dá)到精神疾病的診斷。

只是一些一般情緒的表現(xiàn)。短期記憶力下降、注意力不能集中_這些也是不能用疾病來解釋_但是和正常人不一樣。

3.社會適應(yīng)能力下降_主要表現(xiàn)為人際交往頻率減低或人際關(guān)系緊張等。就是有一些人不愿意去別人家中_或者對別人有一定的抵觸情緒。不愿意去人多的地方。

什么原因容易導(dǎo)致亞健康狀態(tài)？主要是因為飲食不合理、缺乏運動、作息不規(guī)律、睡眠不足、精神緊張、心理壓力大、長期不良情緒等引起的。

飲食不合理。主要是飲食和身體的消耗_不能平衡。飲食的不合理有2個情況。

一個是吃得太好的營養(yǎng)過剩。就是吃得大于消耗的。比如現(xiàn)在長期腦力勞動的人_活動少_吃得好_容易營養(yǎng)過剩。營養(yǎng)過剩_容易引起血脂、血糖等的異常。容易引起肝腎功能的異常。

這些有的有癥狀_有的沒有癥狀。在各種應(yīng)激的情況下_容易引起各種意外。比如各種急性病_甚至猝死的發(fā)生。

一個是吃得太少的營養(yǎng)不良。吃得太少容易引起營養(yǎng)不良。容易引起肺結(jié)核病_貧血的發(fā)生。

缺乏運動。長期不運動_身體的各種情況都適應(yīng)這種不運動的情況。要是再運動_身體的各種功能就不能很好地適應(yīng)_就會引起各種不適。比如干活沒有力氣_心悸_嚴(yán)重的就要引起心臟的不適。

作息不規(guī)律、睡眠不足。身體不能很好地休息_身體的各種狀態(tài)不能恢復(fù)到最佳狀態(tài)。時間長了_身體就會引起慢性的不適。

精神緊張、心理壓力大、長期不良情緒。這些不良的情緒_要是得不到宣泄_長期就會引起各種不適。就會引起軀體和心理的各種疾病。

在生活中_一定要平衡工作和生活_這2者之間的關(guān)系。人永遠(yuǎn)是最主要的_沒有人_沒有健康_就沒有一切。健康才是最重要的_沒有健康就沒有一切！